mamavivo έγραψε:

AretiG έγραψε:Κορίτσια μια απο τις άπειρες απορίες μου είναι η διατροφή. Δουλεύω 12-13 ώρες την μέρα και δεν έχω την πολυτέλεια να μαγειρέυω κάθε μέρα. Τί θα μπορούσα να τρώω? Ενώ μέχρι πρίν δεν με ένοιαζε τώρα που είμαι στην 6η εβδομάδα πεινάω συνέχεια. Και όχι απλά πεινάω, γουργουρίζει έντονα το στομάχι μου κι ας μην νοιώθω οτι θέλω να φάω. Είναι λογικό? Από την άλλη δε θέλω να τρώω και συνέχεια χαζαμάρες και γίνω τόφαλος.

12-13 ωρες εγκυμονουσα?ωρε μπραβοοοο να προσεχεις ομως ειναι πολλες οι ωρες.

οσο για την διατροφη μικρα γευματακια θα σε βοηθησουν πολυ ,ετσι ωστε να μην παρεις και πολυ βαρος.

πρωινο,δεκατιανο να παιρνεις μαζι σου στην δουλεια.φρουτα,κριτσινακια,γιαουρτακια,τετοια πραγματα ,να γεμιζει η κοιλιτσα χωρις πολυ λιπος.


καλη λευτερια και μειωσε τις ωρες τις δουλειας οσο μπορεις.

AretiG έγραψε:

Λεμονάκι έγραψε:Έχεις φαντάζομαι και κάποιο μικρό κουζινάκι;
αλλά και να μην έχεις θα μπορούσες κάπου να βάλεις μια τοστιέρα μικρή...

Μπορείς να βάλεις και ένα μικρό ψηγειακη σε κάποιο ντουλάπι μέσα να μην φαίνεται για να έχεις μέσα ταπεράκια με καλούδια

Να έχεις πάντα ένα παράθυρο ανοιχτό.

το κουζινάκι το τακτοποιήσαμε. Λέγαμε με τον άντρα μου να πάρουμε έναν ιονιστή(αν το λέω σωστά) να δούμε αν θα είναι καλύτερα. Υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται καλύτερες ή κάτι που είναι πιο θρεπτικό και θα έπρεπε να τρώμε? Δεν μου έχει πεί ο γιατρός μου ακόμα κάτι. Την τρίτη που θα πάω θα πάρω και το μπλοκάκι με τις απορίες μαζί

ΠΟΥ ΕΧΕΙς ΤΟ ΜΑΖΑΓΙ ΣΟΥ?εΧΩ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΠΟΥ ΨΑΧΝΕΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟς.(μανικιουρ ,πεντικιουρ και τα συναφη)

με ενα σμπαρο 2 τρυγωνια

AretiG έγραψε:

mamavivo έγραψε:

AretiG έγραψε:

Λεμονάκι έγραψε:Έχεις φαντάζομαι και κάποιο μικρό κουζινάκι;
αλλά και να μην έχεις θα μπορούσες κάπου να βάλεις μια τοστιέρα μικρή...

Μπορείς να βάλεις και ένα μικρό ψηγειακη σε κάποιο ντουλάπι μέσα να μην φαίνεται για να έχεις μέσα ταπεράκια με καλούδια

Να έχεις πάντα ένα παράθυρο ανοιχτό.

το κουζινάκι το τακτοποιήσαμε. Λέγαμε με τον άντρα μου να πάρουμε έναν ιονιστή(αν το λέω σωστά) να δούμε αν θα είναι καλύτερα. Υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται καλύτερες ή κάτι που είναι πιο θρεπτικό και θα έπρεπε να τρώμε? Δεν μου έχει πεί ο γιατρός μου ακόμα κάτι. Την τρίτη που θα πάω θα πάρω και το μπλοκάκι με τις απορίες μαζί

ΠΟΥ ΕΧΕΙς ΤΟ ΜΑΖΑΓΙ ΣΟΥ?εΧΩ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΠΟΥ ΨΑΧΝΕΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟς.(μανικιουρ ,πεντικιουρ και τα συναφη)

με ενα σμπαρο 2 τρυγωνια

Είμαι στη Νέα Ερυθραία (και μένω Πόρτο Ράφτη). Ναι φυσικά και θέλω να την δώ αν μπορεί και εκείνη. Το σημαντικό για μένα είναι να κάνει καλή δουλεια και γρήγορα. Όπως καταλαβαίνεις αν είναι καλή θα μείνει μόνιμα στο μαγαζί γιατι όταν με το καλό έρθει το μωράκι δε θα μπορώ για ένα διάστημα να πηγαίνω. Για αυτό το λόγο θέλω μια κοπέλα καλή στη δουλεια και υπεύθυνη.

mamavivo έγραψε:

AretiG έγραψε:

mamavivo έγραψε:

AretiG έγραψε:

Λεμονάκι έγραψε:Έχεις φαντάζομαι και κάποιο μικρό κουζινάκι;
αλλά και να μην έχεις θα μπορούσες κάπου να βάλεις μια τοστιέρα μικρή...

Μπορείς να βάλεις και ένα μικρό ψηγειακη σε κάποιο ντουλάπι μέσα να μην φαίνεται για να έχεις μέσα ταπεράκια με καλούδια

Να έχεις πάντα ένα παράθυρο ανοιχτό.

το κουζινάκι το τακτοποιήσαμε. Λέγαμε με τον άντρα μου να πάρουμε έναν ιονιστή(αν το λέω σωστά) να δούμε αν θα είναι καλύτερα. Υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται καλύτερες ή κάτι που είναι πιο θρεπτικό και θα έπρεπε να τρώμε? Δεν μου έχει πεί ο γιατρός μου ακόμα κάτι. Την τρίτη που θα πάω θα πάρω και το μπλοκάκι με τις απορίες μαζί

ΠΟΥ ΕΧΕΙς ΤΟ ΜΑΖΑΓΙ ΣΟΥ?εΧΩ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΠΟΥ ΨΑΧΝΕΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟς.(μανικιουρ ,πεντικιουρ και τα συναφη)

με ενα σμπαρο 2 τρυγωνια

Είμαι στη Νέα Ερυθραία (και μένω Πόρτο Ράφτη). Ναι φυσικά και θέλω να την δώ αν μπορεί και εκείνη. Το σημαντικό για μένα είναι να κάνει καλή δουλεια και γρήγορα. Όπως καταλαβαίνεις αν είναι καλή θα μείνει μόνιμα στο μαγαζί γιατι όταν με το καλό έρθει το μωράκι δε θα μπορώ για ένα διάστημα να πηγαίνω. Για αυτό το λόγο θέλω μια κοπέλα καλή στη δουλεια και υπεύθυνη.

ειναι και η ιδια μαμα με 2 παιδιακια
αλλα ψαχνει να βρει ,τωρα κανει δικα της ραντεβου μονο .
Να της το πω και να σου πω?

AretiG έγραψε:

mamavivo έγραψε:

AretiG έγραψε:

mamavivo έγραψε:

AretiG έγραψε:

Λεμονάκι έγραψε:Έχεις φαντάζομαι και κάποιο μικρό κουζινάκι;
αλλά και να μην έχεις θα μπορούσες κάπου να βάλεις μια τοστιέρα μικρή...

Μπορείς να βάλεις και ένα μικρό ψηγειακη σε κάποιο ντουλάπι μέσα να μην φαίνεται για να έχεις μέσα ταπεράκια με καλούδια

Να έχεις πάντα ένα παράθυρο ανοιχτό.

το κουζινάκι το τακτοποιήσαμε. Λέγαμε με τον άντρα μου να πάρουμε έναν ιονιστή(αν το λέω σωστά) να δούμε αν θα είναι καλύτερα. Υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται καλύτερες ή κάτι που είναι πιο θρεπτικό και θα έπρεπε να τρώμε? Δεν μου έχει πεί ο γιατρός μου ακόμα κάτι. Την τρίτη που θα πάω θα πάρω και το μπλοκάκι με τις απορίες μαζί

ΠΟΥ ΕΧΕΙς ΤΟ ΜΑΖΑΓΙ ΣΟΥ?εΧΩ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΠΟΥ ΨΑΧΝΕΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟς.(μανικιουρ ,πεντικιουρ και τα συναφη)

με ενα σμπαρο 2 τρυγωνια

Είμαι στη Νέα Ερυθραία (και μένω Πόρτο Ράφτη). Ναι φυσικά και θέλω να την δώ αν μπορεί και εκείνη. Το σημαντικό για μένα είναι να κάνει καλή δουλεια και γρήγορα. Όπως καταλαβαίνεις αν είναι καλή θα μείνει μόνιμα στο μαγαζί γιατι όταν με το καλό έρθει το μωράκι δε θα μπορώ για ένα διάστημα να πηγαίνω. Για αυτό το λόγο θέλω μια κοπέλα καλή στη δουλεια και υπεύθυνη.

ειναι και η ιδια μαμα με 2 παιδιακια
αλλα ψαχνει να βρει ,τωρα κανει δικα της ραντεβου μονο .
Να της το πω και να σου πω?

Ναι φυσικά απλά είναι λίγο βαρύ το ωράριο μας. 10-19 κάθε μέρα κ σάββατο 10-17. Ρώτα και πές μου. Σευχαριστώ πολύ!!

neamama έγραψε:Ειναι μεγαλο το ρισκο που παιρνεις, ποσο μαλλον που εισαι ακομα στην αρχη της εγκυμοσυνης σου. Για μενα δεν υπαρχει καμια δικαιολογια.Προτεραιοτητα αυτη την στιγμη θα επρεπε να ειναι η ομαλη εκβαση της εγκυμοσυνης σου. Προτιμοτερο να αλλαξεις τωρα τα ωραρια σου παρα να σου τυχει τιποτα που το απευχομαι και να μην δουλεψεις καθολου μετα. Σκεψου το και σου ευχομαι ολοψυχα να σου πανε ολα δεξια.

Vicky Kol έγραψε:Αφου ξεκινας δουλεια στις 10 μπορεις να τρως γερο πρωινο, ενα τοστ, φρυγανιες ή ενα ψωμακι με μαργαρινη και μελι, ενα γιαουρτακι με κρακερς και λιγο μελι, ακομα και φρυγανια-κιτρινο τυρι-αυγο χωρις κροκο μπορεις να φας και να χορτασεις ή σε συνδυασμο ,με κατι απ'αυτα ενα ποτηρι γαλα.
Ενδιαμεσα φρουτο-μπαρα δημητριακων
Μεσημερι οτι υπαρχει με σαλατικο- ισως μπορεις να μαγειρευεις το σ/κ 2-3 φαγητα για να εχεις ετοιμα για την εβδομαδα
Αμα πεινασεις φρουτο ή μπαρα δημητριακων
Το βραδυ τοστ, μια σαλατα με τονο ή αυγο ή ζαμπον-τυρι και λιγα κρουτον, γιαουρτι με φρυγανεις ή κρακερ ή το μισο μεσημεριανο
Πριν πας για υπνο ενα ποτηρι γαλα.
Αυτες τις οδηγιες τις γραφει το φυλλαδιο της ενδοκρινολογου που μου εδωσε η γυναικολογος μου και ειναι οδηγιες για διατροφη εγκυων.
Αυτη ακολουθω κ εγω, τις περισσοτερες φορες, οταν δεν με πιανει η λιχουδια μου. Δεν εχω παρει κιλα ακομη και κλεινω τον 3ο σε μια εβδομαδα. Ειμαι και παχουλη απο μονη μου, αλλα δεν εβαλα βαρος.
Good luck!

AretiG έγραψε:

demmy29 έγραψε:Φρούτα και λαχανικά, χυμοί, γαλακτοκομικά χωρίς πολλά λιπαρά, μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι και μακριά από τα γλυκά. Αυτά τουλάχιστον μου είπε η δικιά μου και δεν έχω πάρει κανένα κιλό. Είμαι στον τρίτο. Μπορείς να πάρεις και αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς ζάχαρη αντί γλυκού. Μέχρι την 20η εβδομάδα μπορείς να μην πάρεις ούτε ένα κιλό. Εγώ έχω φυσιολογικό βάρος και μου είπε να πάρω 10 κιλά σε όλη την εγκυμοσύνη!Καλή εγκυμοσύνη!

Αχ τέλεια! Καλή εγκυμοσύνη να έχεις κι εσύ! Αλήθεια δεν πήρες τίποτα ακόμα? Άρα είναι δικαιολογία που όλες λένε οτι τους "μυρίζει"? Εγώ δεν έχω κάτι τέτοιο ακόμα. Ισα ισα που δεν έχω όρεξη να φάω κι ας νοιώθω το γουργουρητό.

demmy29 έγραψε:
Ο τόνος είναι κονσέρβα και έχει ένα σωρό συντηρητικά. Καλό είναι να αποφεύγεται. Επίσης είναι μεγάλο ψάρι και τα μεγάλα ψάρια είναι καλό να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη για τα βαρέα μέταλλα που έχουν στο κρέας τους. Επίσης, το μέλι δε σου δίνει και τίποτα φοβερό, εκτός από θερμίδες. Βέβαια, μια φορά την εβδομάδα επιτρέπεται, αλλά όχι κάθε μέρα. Στα υπόλοιπα συμφωνώ απόλυτα!

Vicky Kol έγραψε:

demmy29 έγραψε:
Ο τόνος είναι κονσέρβα και έχει ένα σωρό συντηρητικά. Καλό είναι να αποφεύγεται. Επίσης είναι μεγάλο ψάρι και τα μεγάλα ψάρια είναι καλό να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη για τα βαρέα μέταλλα που έχουν στο κρέας τους. Επίσης, το μέλι δε σου δίνει και τίποτα φοβερό, εκτός από θερμίδες. Βέβαια, μια φορά την εβδομάδα επιτρέπεται, αλλά όχι κάθε μέρα. Στα υπόλοιπα συμφωνώ απόλυτα!

Δεν εγραψα οδηγιες απο το κεφαλι μου ακολουθω συμβουλες διαιτολογου και ενδοκρινολογου- διαβητολογου. Κοιταξα παλι τις οδηγιες να βεβαιωθω, γραφει ξεκαθαρα οτι μπορουμε να καταναλωνουμε τονο, και απο κονσερβα, και λεει να μην καταναλωνουμε πανω απο 150-170 γρ. λευκο τονο, γραφει " καταναλωνετε αφοβα". Εμενα δεν μ'αρεσει ο τονος, εφαγα μια φορα για ποικιλια στη σαλατα και δεν μπορεσα να ολοκληρωσω, μου φαινεται χαρτινη η γευση του!
Οσο για το μελι, δεν μου το απαγορευσαν, επειδη ειμαι και γλυκατζου και τρωω καθε μερα με φρυγανια και μπορω να φαω και γιαουρτι με μελι!