εγώ έχω να χάσω ακόμα 15....... [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.]

Εγώ πάντως κάνω την δίαιτα της παπιάσ τα τρώω όλα κ μετά κάνω την παπια

kai ego etsi...kanop tin papia meta

Καλέ κι εγώ νόμισα ότι κάτι έγινε και έτρεξα η κουτσομπόλα να δω τα μαλλιοτραβήγματα!!!

Αχ κορίτσια μη μιλάτε για κιλά σας παρακαλώ....
Σας μισώ όλες όσες χάσατε τα κιλά σας...

Ρε κορίτσια εγώ πήρα 16 κιλά στην εγκυμοσύνη, έχασα τα 11 και είναι άλλα 5 που δεν μπορώ με τίποτα.... Και υπόψιν ότι είχα και 3-4 παραπανίσια....Δεν ήμουν χοντρή, νρομάλ...
Και να διευκρινίσω η κόρη μου γεννήθηκε 3150, γύρισα σπίτι, ζυγίστηκα αμέσως και είχα χάσει 3 κιλά...Ούτε το παιδί!!!!!!



Και τα άλλα 8 τα έχασα με πολύυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ κόπο.....

Πονεμένη ιστορία!!!!!!Πήρα 22 κιλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Και μου έχουν μείνει τα 8!!!!!!

markellajohny έγραψε:εγω πρεπει να ειμαι στα κιλα μου πλεον...δεν εχω ανεβει στη ζυγαρια ακομη, πειραζει?δεν προλαβαινω!!!αλλα εκανα ραγαδες αυτη τη φορα. οσες δεν εβγαλα στην πρωτη εγκυμοσυνη ηρθαν και κατσικωθηκαν ολες σε αυτη στην κοιλια μου...13 κιλα πηρα συνολο αλλα ειχα μονο κοιλια, απο πισω δε φαινοταν οτι ημουν εγκυος. στην πρωτη πηρα 10 αλλα ημουν πολυ πρησμενη!!!

άρα ισχύει ότι στα αγόρια από πίσω δε φαίνεται τίποτα?στα κορίτσια στρογγυλεύεις και παίρνεις κι από πίσω... η κουμπάρα μου μου το είχε πει και εγώ όντως με κορίτσι είχα πάρει παντού

popi. έγραψε: Εγώ τη θέλω αυτη τη δίαιτα που είναι κυρίως για πόντους. Έχω όλα τα κιλά στην κοιλιά και στο πλάι,στα πιασίματα! Ε και λίγο στα μαγουλάκια...

πόσο καιρό έχεις για δίαιτα, σίγουρα μπορείς να την ακολουθήσεις?(εγώ δε μπόρεσα να μαγειρεύω 100 φαγητά, έπεισα τον άντρα να την κάνουμε μαζί, χάναμε κι οι δύο αλλά επειδή είναι διατροφή, τη σταματήσαμε γιατί ψωνίζαμε τα κέρατα μας από το σούπερ, ενώ τώρα εγώ παίρνω για το δικό μου φαγητό ζήτημα 20 ευρώ τρόφιμα-είπαμε γιαούρτι τοστ και μπιφτέκια κοτόπουλο-)
άμα θες στείλε μου πμ να σου τη γράψω

nikoleta έγραψε:

ΥΓ. Σκέφτομαι μετά τη γέννα να βάλω τικεράκι με τα κιλά και τη διαδρομή της δίαιτας ώστε να με κράζετε όλες μαζί αν τολμήσω και δεν κρατήσω τη δίαιτα... γιατί εδώ που τα λέμε ένας μπαμπούλας πάντα χρειάζεται!

ναι ναι σίγουρα όταν βλέπεις και μονη σου ότι κάνεις πρόοδο το βλέπεις και επιμένεις πιο πολύ, εγώ το κάνω ανεβαίνοντας στη ζυγαριά..χαζοχαίρομαι και λυπάμαι να σαβουρώσω ότι βρω

dinaki88 έγραψε:ναι ναι κλασικά κυτταρίτιδα και όλα τα ωραία..
πάντως έχω μια καλή δίαιτα από το αρμονία, χορταστική, που χάνεις κυρίως πόντους από παντού
την είχα κάνει πριν την εγκυμοσύνη και είχα εντυπωσιαστεί..
άμα σοβαρά θέλετε(σοβαρά όμως γιατί για να τη γράψω θα πάρει 2 ώρες )μου λέτε
και άμα χάσετε λέτε και κανά καλό λόγο για το σωτήρα σας(εμένα δηλ. )

Καλέ εννοείται οτι τη θέλουμε τη δίαιατα!!!!!
Ας χάσω εγώ τα κιλάκια που θέλω και μετά κάθε μέρα θα γράφω ποστ που θα λέω καλά λόγια ΜΟΝΟ για σένα!!!!!!!

γραπσε γραπσε και εμεισ σοθ χρςσταμε καφεδακι και ....σαλατα... χε χε μην μπαινοθμε και σε πειρασμο...

[quote="molly"]

dinaki88 έγραψε:ναι ναι κλασικά κυτταρίτιδα και όλα τα ωραία..
πάντως έχω μια καλή δίαιτα από το αρμονία, χορταστική, που χάνεις κυρίως πόντους από παντού
την είχα κάνει πριν την εγκυμοσύνη και είχα εντυπωσιαστεί..
άμα σοβαρά θέλετε(σοβαρά όμως γιατί για να τη γράψω θα πάρει 2 ώρες )μου λέτε
και άμα χάσετε λέτε και κανά καλό λόγο για το σωτήρα σας(εμένα δηλ. )

NAI NA MAS TI GRAPSEIS TI DIAITA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

γράφω τη βασική δίαιτα που είναι για 4 εβδομάδες
στο τέλος θα σας πω τις εναλλακτικές.
δευτέρα
πρωινό
1 φέτα ψωμί με 2 κ.γ. μαργαρίνη και 1 κ.γ μέλι συν 1 φλ.γάλα συν 1 μήλο
σνακ
1 γιαούρτι(2% προτείνω εγώ)
μεσημέρι
1 μικρή μπαγκέτα ψωμί(όσο η παλάμη σας ΜΕ τα δάχτυλα)με 2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας 2 φέτες τυρί τοστ 1 κ.γ. μουστάρδα,2 φύλλα μαρούλι και 1/2 ντομάτα
σνακ
μπανάνα
βραδινό
1 φλ.μακαρόνια(βρασμένα)με 1 κ.σ. σάλτσα ντομάτας κ 2 φλ.σαλάτα από λαχανικά με 2 κ.γ. ελαιόλαδο

τρίτη
πρωινό
1 φέτα ψωμί με 2 κ.γ.ταχίνι και 1 φλ.γάλα και 1 μήλο
σνακ
10 φράουλες + 3 καρύδια
μεσημέρι
1 πίτα για σουβλάκι με 1/2 φλ.κότατζ και λαχανικά
σνακ
1 γιαούρτι
βραδινό
1 φλ.σκούρο ρύζι(βρασμένο)+1 φιλέτο σολομού(περ.120 γρ.)+1 φλ. πράσινα λαχανικά με 1 κ.γ. ελαιόλαδο

τετάρτη
πρωινό
1/2 φλ. δημητριακά +1 φλ.γάλα+1 μπανάνα
σνακ
2 ρυζογκοφρέτες +2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας
μεσημέρι
1 κριθαρένιο παξιμάδι+4 ελιές+1/2 ντομάτα+περ.50 γρ.τόνο σε νερό+1 κ.γ. μαγιονέζα
σνακ
1 ακτινίδιο+5 αμύγδαλα
βραδινό
1/2 φλ.πουρές ή 1 βραστή πατάτα +1 μικρό στήθος κοτόπουλο+2 φλ. μπρόκολο στον ατμό(βρασμένο) με 2 κ.γ ελαιόλαδο


πέμπτη
πρωινό
1 φλ.χυμός φρούτων+2 παξιμαδάκια με 2 κ.γ. μαργαρίνη και 2 κ.γ. μέλι
σνακ
1 επιδόρπιο γιαουρτιού
μεσημέρι
1 φλ.τυρί κότατζ+6 ελιές+1 ντομάτα+1 φέτα ψωμί
σνακ
1 μήλο
βραδινό
σαλάτα με 2 φλ.διαφορα λαχανικά κομματάκια κοτόπουλου(περ.1 φλ.μαγειρεμένα) και 2 κ.γ. ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί

παρασκευή
πρωινό
1/2 φλ.δημητριακά +2 βραστά ασπράδια αυγών +1 κρόκος
σνακ
1 γιαούρτι
μεσημέρι
σαλάτα με 1 φλ.ωμό λάχανο, 1/2 φλ.ωμά καρότα 2 κ.γ.ελαιόλαδο 1 φλ.φασόλια(βρασμένα)+3 καρύδια
σνακ
1 μπάρα δημητριακών(τυχερές με επικάλυψη σοκολάτας)
βραδινό
1/2 φλ.φασόλια(ίδια με το μεσημέρι)+περ.50γρ.τόνος+2 φλ. διάφορα λαχανικά στον ατμό(πχκολοκυθάκια μπρόκολο φασολάκια)βρασμένα τα μετράτε πάντα

σάββατο
πρωινό
1/2 φλ. χυμός φρούτων +1 φέτα ψωμί+1 φέτα τυρί τοστ+1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας+4 ελιές
σνακ
1 γιαούρτι με 1 κ.γ. μέλι
μεσημέρι
2 φλ. πράσινα φασολάκια(βρασμένα)με 2 κ.γ.ελαιόλαδο+1 μοσχαρίσιο μπιφτέκι(περίπου όσο ένα σουβερ)+1 μήλο
σνακ
1 φλ.φράουλες με (προαιρετικά)1 κ.γ.σαντιγύ light
βραδινό
2 φλ.διάφορα ωμά λαχανικά με 2 κ.γ.ελαιόλαδο+1 φλ.ζυμαρικά(βρασμένα)με 1 κ.σ.τυρί τριμμένο

κυριακή
πρωινό
ομελέτα με 2 ασπράδια και 1 κρόκο+1 φέτα ζαμπον γαλοπούλας+1 φέτα ψωμί+1 μήλο
σνακ
1/2 φλ. τυρί κότατζ+5 καρύδια
μεσημέρι
σαλάτα με 1 1/2 φλ.μαρούλι, 1/2 ντομάτα και 1 κ.γ. ελαιόλαδο+1 μικρή χοιρινή μπριζόλα ή ψαρονέφρι(όσο η παλάμη σας, μέτρηση ψημένο)+1/2 φλ. σκούρο ρύζι(μέτρηση ΑΒΡΑΣΤΟ)
σνακ
1 ακτινίδιο
βραδινό
2 φλ.χόρτα(βρασμένα) με 2 κ.γ. ελαιόλαδο+150 γρ. φιλέτο ψαριού

λοιπόν αυτή είναι η βασική δίαιτα, θα επανέλθω σε λίγο να σας πω εναλλάκτικές και πιο πολλές πληροφορίες
πάντως δεν υπόσχεται απώλεια κιλών αλλά πόντων και λίπους(χάνετε μέχρι 15 συνολικά πόντους από περιφέρεια, κοιλιά και μηρούς και bb κυτταρίτιδα)

από το τεύχος 85 του αρμονία

ωσπουνα επιστρέψω πείτε μου πως σας φαίνεται!

EYXARISTOYME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

I L O V E Y O U ! ! ! ! ! ! !

επανήλθα λοιπόν
λέει το άρθρο
ότι σας ταιριάζει εάν θέλετε ταυτόχρονη μείωση κιλών λίπους πόντων και κυτταρίτιδας
διάρκεια 4 εβδομάδες(εγώ είχα χάσειόντως τόσους πόντους και το περίεργο είναι ότι είχα χάσει και κιλά αν και ηδη λιποβαρής )
μην τρώτε αργά το βράδυ
προτιμήστε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά(γιαούρτια, γάλατα και τυριά δηλ.), άπαχα κρεατα, φρέσκα φρούτα και ολικής αλέσεως ψωμιά και δημητριακά(κλασσικά πράγματα δηλ.)νερό τουλάχιστον 1 ποτήρι 5-10 λεπτά πριν να φάτε

για να τεστάρετε τη δίαιτα λέει να σημειώσετε βάρος, ποσοστό λίπους(αυτό αν θέλετε να το βρώ μου λέτε με πμ-δε θα τα πώωωωωω-ύψος και περίμετρο γοφών)περίμετρο μέσης γοφών και μηρών(αριστερού και δεξιού)πριν και μετά τις 4 βδομάδες και βλέπετε τη διαφορά

α μετά έχω και πρόγραμμα συντήρισης,αλλά κάντε ένα μήνα τη δίαιτα κι αν σας αρέσουν τα αποτελέσματα μου λέτε να σας πω πώς να τα συντηρήσετε

στο ζουμί τώρα
εγώ δεν έκανα και πολλά από αυτά γιατί ήμουν χορτοφάγος
αλλά έκανα αντικαταστάσεις όπως έλεγε η δίαιτα
μπορείτε κι εσείς

αμυλώδη 1(πλούσια σε υδατάνθρακες):
αντικαθιστώνται μεταξύ τους
1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή αραβική πίτα ή μισή πίτα από σουβλάκι ή μισό σουσαμένιο κουλούρι ή 2 φρυγανιές ή 2 παξιμαδάκια ή30γρ. δημητριακά ή 1 μπάρα δημητριακών ή μισό φλ. βρασμένο ρύζι/ζυμαρικά/αρακάς/καλαμπόκι ή 1 μικρή πατάτα

αμυλώδη 2(πλούσια σε πρωτεϊνες)σόγια ή φακες ή φασόλια ή ρεβίθια ή φάβα, 1 φλ. βρασμένα όσπρια=2 χορτοφαγικά μπιφτέκια

γαλακτοκομικά
γάλα άσρπο ή σοκολατούχο χωρίς ζάχαρη ή ξινόγαλα ή κεφίρ ή φυτικό γάλα 1 φλ.ισοδυναμεί με 1 κεσεδάκι απλό γιαούρτι ή περ.40γρ.κίτρινο τυρί ή 50γρ.λευκό ή 2 φέτες τυρί τοστ ή μισό φλ.κρεμώδες τυρί

πρωτείνες
άπαχο κόκκινο κρέας ή ψαχνό πουλερικών ή ψάρι ή ψητά θαλασσινά
κρέας μεγέθους παλάμης ισοδυναμεί με 3 φέτες ζαμπόν ή 1 αβγό ή 3-4 ασπράδια αβγών ή 40-50 γρ.τυρί χαμηλό σε υδατάνθρακες(πχ φέτα)ή ένα φλ.κότατζ

λαχανικά
επιτρέπονται όλες οι μεταξύ τους αντικαταστάσεις
όμς μισό φλ.βρασμένα λαχανικά ή χόρτα αντιστοιχεί περ.σε 1 φλ.ωμά ή
1 μικρή τομάτα ή 3/4 φλ.χυμο λαχανικών

λίπη έλαια
1 κ.γ. ελαιόλαδο ή άλλο φυτικό λάδι ή βούτυρο ή 1,5 κ.γ.πλήρη μαγιονέζα ή μαργαρίνη ή ταχίνι ή φυστικοβούτυρο ή έτοιμη σάλτσα ή μια κοφτή κουταλιά μαγιονέζαδιαίτης ή 6 μικρές ελιές ή 1 κ.σ. μαγιονέζα light

ξηροί καρποί(ανάλατοι και άψητοι)
3 καρύδια=8 αμύγδαλα=12 φουντούκια=15 αράπικα=10 αιγίνης=2 κουταλιές ξεφλουδισμένοι ηλιόσποροι/λιναρόσποροι/ωμό σουσάμι

φρούτα
1/2 μεγάλου μεγέθους(π.χ. μπανάνα)=1 μέτριο(πχ μήλο)=2-3 σχετικά μικρά(πχ βερύκοκα)=1 φλ.κεράσια ή 1/2 φλ.χυμός ή 3-4 μικρά αποξηραμένα φρούτα

αυτα
αν δεν καταλάβατε κάτι με ρωτάτε
αν την κάνετε ναμου λέτε πως τα πάτε
α και για να κάνετε καύσεις κάντε κάνα μπάνιο