Φόρουμ
Αναζήτηση
Latest images
Εγγραφή
Σύνδεση
576
Απ: ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΜΑΙΟΥ 2013 #5 Τρι Φεβ 12, 2013 2:22 am
stefy
Πρωταγωνιστής!!
26Η εβδομαδα (θα σας βαζω αυτα που μου στελνουν να τα διαβαζετε κι εσεις)
Το μωρό σας τώρα ζυγίζει γύρω στα 800 γραμμάρια και έχει μήκος γύρω στα 33 εκατοστά.
Το δέρμα του μεταβάλλεται και γίνεται πιο λείο, επίσης αποκτά μεγαλύτερο πάχος και γίνεται πιο αδιαφανές.
Η ακοή του είναι πολύ πιο ευαίσθητη τώρα και σίγουρα θα ανταποκρίνεται στο θόρυβο και τη δυνατή μουσική.
Τα μάτια του ανοίγουν και κλείνουν και είναι ευαίσθητα στο δυνατό φως του ηλίου.
Σε αυτό το στάδιο ή μέσα στις επόμενες εβδομάδες ενδεχομένως να νιώθετε πόνους στην πλάτη, καθώς μεταβάλλεται το κέντρο βάρους σας και οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις της λεκάνης σας χαλαρώνουν για να επιτρέψουν τη γέννηση του μωρού σας. Η καλύτερη θεραπεία είναι να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας για να αντισταθμίσετε το νέο σας σχήμα.
Αν εργάζεστε σε γραφείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάθεστε με όρθια πλάτη. Είναι απαραίτητο να έχετε μια καρέκλα που υποστηρίζει πλήρως την πλάτη σας και, αν δεν έχετε υποπόδιο, τώρα είναι η στιγμή να προμηθευτείτε ένα. Το πιο σημαντικό είναι να σηκώνεστε και να περπατάτε συχνά, να κάνετε μικρές περιστροφικές κινήσεις με τους αστραγάλους σας και μερικές μαλακές περιστροφικές κινήσεις και κάμψεις με τη λεκάνη σας. Και μιας και μιλάμε για πυελικές ασκήσεις - κάνετε τις ασκήσεις σας πυελικού εδάφους;
Ναι, σίγουρα τις έχετε ακούσει - η συστολή και η χαλάρωση των μυών σας γύρω από τον κόλπο και τον πρωκτό - αλλά τις κάνετε; Δεν είναι πολύ αργά να αρχίσετε και σίγουρα θα πρέπει να το κάνετε λίγο αργότερα ώστε να μη χρειάζεται να σταυρώνετε τα πόδια σας κάθε φορά που φταρνίζεστε!
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι τώρα χρειάζεται να αρχίσετε να φοράτε ρούχα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για την εγκυμοσύνη. Διασκεδάστε το γεγονός ότι τώρα όλοι μπορούν να διαπιστώσουν ότι είστε έγκυος και αν ο κόσμος προσφερθεί να σας βοηθήσει, αφήστε τους.
Το μωρό σας τώρα ζυγίζει γύρω στα 800 γραμμάρια και έχει μήκος γύρω στα 33 εκατοστά.
Το δέρμα του μεταβάλλεται και γίνεται πιο λείο, επίσης αποκτά μεγαλύτερο πάχος και γίνεται πιο αδιαφανές.
Η ακοή του είναι πολύ πιο ευαίσθητη τώρα και σίγουρα θα ανταποκρίνεται στο θόρυβο και τη δυνατή μουσική.
Τα μάτια του ανοίγουν και κλείνουν και είναι ευαίσθητα στο δυνατό φως του ηλίου.
Σε αυτό το στάδιο ή μέσα στις επόμενες εβδομάδες ενδεχομένως να νιώθετε πόνους στην πλάτη, καθώς μεταβάλλεται το κέντρο βάρους σας και οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις της λεκάνης σας χαλαρώνουν για να επιτρέψουν τη γέννηση του μωρού σας. Η καλύτερη θεραπεία είναι να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας για να αντισταθμίσετε το νέο σας σχήμα.
Αν εργάζεστε σε γραφείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάθεστε με όρθια πλάτη. Είναι απαραίτητο να έχετε μια καρέκλα που υποστηρίζει πλήρως την πλάτη σας και, αν δεν έχετε υποπόδιο, τώρα είναι η στιγμή να προμηθευτείτε ένα. Το πιο σημαντικό είναι να σηκώνεστε και να περπατάτε συχνά, να κάνετε μικρές περιστροφικές κινήσεις με τους αστραγάλους σας και μερικές μαλακές περιστροφικές κινήσεις και κάμψεις με τη λεκάνη σας. Και μιας και μιλάμε για πυελικές ασκήσεις - κάνετε τις ασκήσεις σας πυελικού εδάφους;
Ναι, σίγουρα τις έχετε ακούσει - η συστολή και η χαλάρωση των μυών σας γύρω από τον κόλπο και τον πρωκτό - αλλά τις κάνετε; Δεν είναι πολύ αργά να αρχίσετε και σίγουρα θα πρέπει να το κάνετε λίγο αργότερα ώστε να μη χρειάζεται να σταυρώνετε τα πόδια σας κάθε φορά που φταρνίζεστε!
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι τώρα χρειάζεται να αρχίσετε να φοράτε ρούχα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για την εγκυμοσύνη. Διασκεδάστε το γεγονός ότι τώρα όλοι μπορούν να διαπιστώσουν ότι είστε έγκυος και αν ο κόσμος προσφερθεί να σας βοηθήσει, αφήστε τους.
