Ένα φόρουμ για μαμάδες!

Αναζήτηση
 
 

Αποτελέσματα Αναζήτησης
 


Rechercher Σύνθετη Αναζήτηση

To blog!

Πρόσφατα Θέματα

» συμτωματα εγκυμοσινης??
από freskia mama Παρ Μαρ 08, 2019 3:33 am

» μετα απο πολυ καιρο
από freskia mama Παρ Μαρ 08, 2019 12:52 am

» Εγκυουλες Οκτωβρίου-Νοεμβριου 2015
από Titino Δευ Ιουλ 09, 2018 12:37 am

» ΕΓΚΥΟΥΛΕΣ ΜΑΡΤΙΟΥ-ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2016
από trilly Δευ Νοε 20, 2017 1:13 pm

» 3o ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΓΛΥΚΩΝ ΝΕΡΩΝ
από maria.tst Δευ Οκτ 16, 2017 1:10 am

» Κεραλοιφή της Ελένης
από αγαπη Παρ Αυγ 04, 2017 4:33 am

» Φτιαξε μια υπεροχη σπιτικη βυσσιναδα
από howto Κυρ Ιουλ 16, 2017 8:41 am

» Φτιάξε την καλύτερη σπιτική κέτσαπ
από howto Τρι Ιουλ 11, 2017 1:18 am

» Φτιαξτε πανευκολα βορβους (Ασκορδούλακoυς
από howto Τρι Ιουλ 11, 2017 1:13 am

» Μανούλες Ιουνίου - Ιουλίου 2012
από claire_ Παρ Ιαν 27, 2017 4:51 am

» Πωλείται καρότσι Stokke Xplory V2 pushchair - ΣΑΝ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ
από Ιωάννα1971 Πεμ Ιαν 07, 2016 4:40 am

» Μανούλες Ιανουαρίου 2014 #14#
από gallida Πεμ Ιαν 07, 2016 12:59 am

» Ας μαζευτούμε εδώ όσες προσπαθούμε για μωράκι #142
από larisaia Κυρ Ιαν 03, 2016 10:37 am

» Τριτη εγκυμοσύνη,η δική μου ιστορία!
από tinag Κυρ Ιαν 03, 2016 9:54 am

» Μανούλες Δεκεμβρίου 2015
από goldangel1990 Τρι Δεκ 29, 2015 6:15 am

» αγγλικα pre junior .ποια η γνωμη σας;
από dimitra al Δευ Δεκ 28, 2015 3:08 pm

» Εγκυουλες Ιουνιου-Ιουλιου 2016!!!!!
από beboula_1982 Δευ Δεκ 28, 2015 6:40 am

» πωλούνται 2 παιδικά κρεβατάκια μαζί με 2 συρταριέρες
από mpampoulis Κυρ Δεκ 27, 2015 1:13 pm

» Μανούλες Ιανουαριου-Φεβρουαριου 2016
από NOPITSA Τετ Δεκ 23, 2015 12:18 pm

» Διασκέδαση για μωράκια-παιδάκια
από natalie123 Κυρ Δεκ 20, 2015 7:42 am

» Εγκυουλες Οκτωβρίου-Νοεμβριου 2015
από boubouka Κυρ Δεκ 20, 2015 12:03 am

» Τεστ PAPP-A
από beboula_1982 Σαβ Δεκ 19, 2015 1:33 am

» Τιμές χωριάτης;;;
από boubouka Δευ Δεκ 14, 2015 2:06 am

» ΒΡΕΦΙΚΑ ΕΠΙΠΛΑ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΚΙ
από xrisili Παρ Δεκ 11, 2015 12:59 am

» Γλωσοφαγια...τι κάνουμε;;;
από boubouka Κυρ Δεκ 06, 2015 9:11 am

» Γλωσοφαγια...τι κάνουμε;;;
από MAMASTE Σαβ Δεκ 05, 2015 9:30 am

» σχετικα καινουρια
από marialena Σαβ Δεκ 05, 2015 3:54 am

» Τι γίνεται τελικά? Υπάρχει περίπτωση να είμαι έγκυος?
από Dimitra S. Παρ Δεκ 04, 2015 7:06 am

» ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ!
από xrisili Παρ Δεκ 04, 2015 2:11 am

» Γυναικολόγος στο Ιπποκράτειο!
από boubouka Κυρ Νοε 22, 2015 11:14 pm

» βοηθεια με ομιλια 3 χρονου κοριτσιου
από scfatsa Παρ Νοε 13, 2015 12:48 pm

» Στολισμός βάπτισης με δώρο ένα βιβλίο ευχών!
από elfoula Δευ Νοε 09, 2015 7:52 am

» Στολισμός βάπτισης με δώρο ένα βιβλίο ευχών!
από elfoula Δευ Νοε 09, 2015 7:51 am

» καποια μοδιστρα για καλυμματα επιπλων
από calpou Δευ Νοε 09, 2015 1:44 am

» Εγκυουλες Φεβρουαριου-Μαρτιου 2015!!
από roulakriti Παρ Νοε 06, 2015 11:11 am

» Βαλίτσα για μαιευτήριο!
από boubouka Παρ Νοε 06, 2015 5:12 am

» Παράπονα από το παιδί για το σχολείο.
από boubouka Πεμ Νοε 05, 2015 12:01 pm

» Μυτιλήνη!!!βοήθεια!!!!
από scfatsa Τετ Νοε 04, 2015 12:27 pm

» Εχω ζητησει διαγραφη λογαριασμου!!!!
από mhtsaina Τρι Νοε 03, 2015 12:16 pm

» καποια μοδιστρα για καλυμματα καναπε??
από calpou Τρι Νοε 03, 2015 4:05 am

Παρόντες χρήστες
651 χρήστες είναι συνδεδεμένοι αυτήν την στιγμή:: 0 μέλη, 0 μη ορατοί και 651 επισκέπτες :: 2 μηχανές αναζήτησης

Κανένας

Περισσότεροι χρήστες υπό σύνδεση 3335, στις Τρι Ιαν 22, 2013 7:50 am

Μη Συνδεδεμενος Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω  Μήνυμα [Σελίδα 1 από 1]

bebaki

bebaki
Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
Καλησπερα,
ψαχνω να βρω την καταλληλη ασκηση για να χασω τα κιλα και να μπω επιτελους στα ρουχα μου!
Δοκιμασα Yoga αλλα μου φανηκε αρκετα υποτονικη για να εχει τα αποτελεσματα που θελω..
Εχει δοκιμασει καμια Pilates να μου πει αν ειδε αποτελεσμα και σε ποσο καιρο?
Ειναι και ακριβο το ριμαδι και δεν λεει να το ξεκινησω αν δεν κανει δουλεια για την περιπτωση μου..
(θελω να χασω 10 κιλα και να σφιξει το κορμι μου)

anna4


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
Καλησπέρα,

Το pilates βασίζεται στη yoga. Ωστόσο είναι ένα εντελώς διαφορετικό πρόγραμμα. Η μέθοδος πιλατες αν συνδιαστει σωστά με την αερόβια άσκηση θα έχουμε το ιδανικό αποτέλεσμα. Με την αερόβια άσκηση έχουμε ρύθμιση του βάρους και κρατάμε τον μεταβολισμό μας σε εγρήγορση οπότε έχουμε καύσεις σε κάθε δραστηριότητα.
Αν υπάρχει δυνατότητα να γυμνάζεσαι 3 φορές την εβδομάδα, τότε τα αποτελέσματα θα αρχίζουν να φαίνονται μετά απο 3-4 μήνες. Φυσικά μεγάλο ρόλο παίζει και η διατροφή.

love4

love4
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Εγω προτεινω αεροβικη κυριως αλλα και λιγους κοιλιακους επισης..εγω κανω διαδρομο που με ευχαριστει και εγω δει αποτελεσματα....βεβαια αυτο με τη διατροφη ισχυει...αν δεν προσεχουμε ποσο τρωμε οση γυμναστικη και να κανουμε η ζυγαρια δε θα πεσει...αισθητα τουλαχιστον!

bebaki

bebaki
Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
Εχω ξεκινησει διατροφη εδω και 1.5 μηνα,εχω χασει 4 κιλα και κολλησε εκει η βελονα.
Πωπω δεν την γλιτωνω την αεροβια που την βαριεμαι αφορητα..
Πειτε μου γνωμη για το παρακατω προγραμμα ρε κοριτσια..εαν υπαρχει καμια ειδικη αναμεσα σας ακομα καλυτερα!..:
2 φορες τη βδομαδα Yoga
1 φορα τη βδομαδα Pilates εναλλαξ με Zumba
1 φορα τη βδομαδα αεροβιες ασκησεις για ποπο.
Συνολο 4 φορες/βδομαδα.

jenny.k

jenny.k
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Καλησπέρα bebaki.Εάν θέλεις να χάσεις λίπος θα ήταν καλύτερο να ασχοληθείς περισσότερο με την αερόβια άσκηση,κάνει θαύματα τουλάχιστον εμένα με έχει βοηθήσει πολύ.Βοηθάει στην καύση του λίπους αλλά κάτι πολύ σημαντικό για μένα είναι ότι κινητοποιεί τον μεταβολισμό και χάνεις πιο εύκολα πάντα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή κ μπόλικο νεράκι.έχω κάνει κ πιλάτες κ αυτό που μας έλεγε κ η δασκαλα ήταν ότι με αυτή τη μεθοδο κανεις ενδυνάμωση κ σύσφιξη.η zumba που ανεφερες νομιζω είναι κι αυτη σε στυλ αερόβιας. Καλή επιτυχία σου εύχομαι Smile 

anna4


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
bebaki, η zumba είναι χορός με αερόβια στοιχεία. Είναι ένα πολύ καλό είδος γυμναστικής. Η yoga kai to pilates θα σε βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του σώματος. Αυτό που θα σε ξεκολλήση είναι η αερόβια γυμναστική. Οσο αφορά το προγραμμά σου ακούγεται καλό. Επίσης, για να πάρει μπρόστα ο μεταβολισμός και να ξανά χάσεις κιλά, 2 πράγματα μπορείς να κάνεις. 1 για 2-3 μέρες να καταναλώσεις αρκετή πρωτείνη. ¨Η για 1 μέρα (ΜΟΝΟ 1 ΜΕΡΑ) να φάς τα πάντα, ότι μπορέις να φαντάστεις να το καταναλώσεις. Με λιγά λόγια να δώσεις στον μεταβολισμό σου ένα σοκ για να αρχίζει πάλι να χάνει κιλά

poivre


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
Και ζούμπα και πιλάτες όπως λένε τα κορίτσια. Όσο για τα λεφτά, κοίτα και στο δημοτικό γυμναστήριο. Εγώ πληρώνω 15 ευρώ τον μήνα και δικαιούμαι τα παραπάνω συν γιόγκα, συν στεπ, συν βάρη, 5 φορές την εβδομάδα και κάνω το πρόγραμμα μου.

bebaki

bebaki
Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
Αχ ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας κοριτσια! Ελπιζω να αρκει η αεροβια που εχω βαλει στο προγραμμα γιατι δεν μπορω να προσθεσω περισσοτερη λογω ωραριου..

anna πολυ δελεαστικη η προταση σου!!!  Very Happy  Very Happy  Very Happy  Very Happy  Το εχεις δοκιμασει να φας τα παντα για μια μερα και μετα να παρεις μπρος παλι και να χανεις? Γιατι γινεται αυτο,μηπως ξερεις?

mhtsaina

mhtsaina
Παίζει το forum στα δάχτυλα!
Παίζει το forum στα δάχτυλα!
Κορίτσια, συγγνώμη που θα καταρρίψω αυτό τον πολύ ευχάριστο κατά τα άλλα μύθο, αλλά το να φας τα πάντα για μια μέρα και ύστερα να ξεμπλοκάρει ο οργανισμός δεν ισχύει. Η διαιτολόγος μου ήταν κατηγορηματική. Αφ' ενός για ψυχολογικούς λόγους, διότι είναι πάαααρα πολύ δύσκολο την επόμενη ημέρα να ξαναγυρίσει ο οργανισμός σε ισορροπία και στο κανονικό του πρόγραμμα, αφ' ετέρου και πιο σημαντικό, διότι την επόμενη ημέρα και μετά που πάλι θα μειωθεί η πρόσληψη τροφής, ο μεταβολικός δείκτης θα το εκλάβει αυτό ως ξαφνική "επίθεση πείνας" κι έτσι θα δοθεί το σήμα να αποθηκεύεται ακόμη και το μειωμένο σύνολο θερμίδων και λιπαρών σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό από πριν. Οπότε, δεν ισχύει αυτό το κόλπο. Καλύτερα είναι να επιμένεις και σιγά σιγά ο μεταβολισμός ξεκολλάει πάλι από μόνος του. Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίζει ο οργανισμός σε κάθε καινούριο "επίπεδο" κιλών και λίπους στο σώμα.

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή  Μήνυμα [Σελίδα 1 από 1]

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης

 
  •  

Forumgreek.com | Πολιτισμός | Childhood, Family | ©phpBB | Δωρεάν φόρουμ υποστήριξης | Αναφορά κατάχρησης | Cookies | Πρόσφατες συζητήσεις