το ξερω οτι ειμαι υπερβολικη απλα επειδη με το θεμα φαγητου δεν τα πηγαινα ποτε καλα φοβαμαι μην κανω εγω κακο στα παιδια αλλα θα το καταφερω κ αυτο ηδη εκει που δεν τρωγαμε ολοι μαζι γιατι δεν ηθελε ο μεγαλος να τρωει τωρα εχει αρχισει να τρωει σχεδον οτι εχουμε βεβαια βοηθησε σε αυτοο παιδικος πολυ.ο μικρος μου βεβαια τρωει τα παντα αλλα αν δει τον μεγαλο να τσιναει κ αυτος τα ιδια

''Η φύση έχει προβλέψει και μας προστατεύει με επτά θαυματουργές τροφές με... διπλή ενίσχυση!

Καίνε το λίπος πιο γρήγορα και επιπλέον δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, άρα χορταίνετε και καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.

Ας δούμε ποιες είναι οι φυσικές μας ασπίδες ενάντια στα λίπη:

-Πορτοκάλια
Ένα πορτοκάλι καταρχήν έχει μόλις 56 θερμίδες και αν μη τι άλλο είναι σε αφθονία αυτήν την εποχή. Βρίσκεται στην υψηλότερη θέση, στη λίστα με τα 38 φαγητά που περιέχουν το μεγαλύτερο "δείκτη κορεσμού' και οι ίνες του καταπολεμούν το λίπος.
Σύμφωνα με έρευνες, άνθρωποι που καταναλώνουν φαγητά με ίνες έχουν λιγότερα παχάκια.

-Αυγά
Τα αυγά, με μόλις 78 θερμίδες το ένα, όχι μόνο προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά αλλά σας "γεμίζουν" πρωτεΐνες που δίνουν την αίσθηση ότι έχετε χορτάσει.
Ένα πρωινό με αυγά θα σας ικανοποιήσει αρκετά και θα έχετε "πάρει" περίπου 330 θερμίδες λιγότερες από ότι να τρώγατε κάτι άλλο.
Και εάν θέλετε ένα υγιεινό τηγανητό αυγό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντικολλητικό τηγάνι το οποίο πρώτα έχετε ψεκάσει με λίγο λάδι. Με τον τρόπο αυτό το πρωινό σας θα είναι τραγανό, γευστικό και λιγότερο «αμαρτωλό».

-Σκούρα σοκολάτα
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι αν φάτε σκούρα σοκολάτα, στο αμέσως επόμενο γεύμα σας θα φάτε λιγότερο. Ο λόγος είναι ότι τα συστατικά της σοκολάτας επιβραδύνουν την πέψη με αποτέλεσμα να σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.
Επιπλέον δε, ένα κομμάτι σοκολάτας, με 170 θερμίδες, μπορεί να περιορίσει την όρεξη για κάτι αλμυρό, γλυκό ή λιπαρό.

-Κουκουνάρι
Αν και δεν έχουμε συνηθίζει να τα τρώμε, ίσως τώρα ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε.
Τα 15 γραμμάρια, περίπου 84 σπόροι από κουκουνάρια, έχουν μόλις 95 θερμίδες, διαθέτουν οξέα που είναι φιλικά για την καρδιά και παράγουν ορμόνες που "ξεγελούν" την αίσθηση της πείνας.

-Τυρί
Η φέτα και το κατσικίσιο τυρί δουλεύουν…υπέρ σας. Τα 15 γραμμάρια έχουν μόλις 76 θερμίδες, χορταίνουν και συμβάλλουν δυναμικά στο κάψιμο περισσότερου λίπους.

-Άπαχο γάλα
Έχει μόλις 86 θερμίδες η κούπα και αν και οι περισσότεροι θεωρούμε ότι είναι ιδανικό μόνο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών, έρευνες δείχνουν ότι ωφελεί ιδιαίτερα τους ενήλικες, και συγκεκριμένα όσους προσπαθούν να "κάψουν" ορισμένες θερμίδες.
Οι πρωτεΐνες που περιέχει δίνουν μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης στον οργανισμό από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, που περιέχει ζάχαρη.

-Πατάτες
Η πατάτα ως γνωστόν, περιέχει υδατάνθρακες, γεγονός που την κατατάσσει στα μη διαιτητικά φαγητά. Κι όμως μία πατάτα αν και έχει 161 θερμίδες, δίνει την αίσθηση του κορεσμού, τρεις φορές περισσότερο από ότι μία φέτα λευκό ψωμί.
Και μην ξεχνάτε βέβαια ότι το ανθεκτικό άμυλο της πατάτας βοηθάει τον οργανισμό να κάψει λίπος.
Αυτό που παχαίνει δεν είναι η ίδια η πατάτα αλλά ο τρόπος μαγειρέματός της.''


Το διάβασα κάπου και σκέφτηκα να το αντιγράψω!
Πιστεύω να σας φανεί χρήσιμο!!

τη δευτερα ηρθε η διατροφολογος μου δεν εχασα κατι αυτη τη βδομαδα αλλα δεν με ενοχλησε γιατι ειχα παρα πολυ καιρο να βγω ο αντρας μου λειπει πολλους μηνες κ εγω ειμαι στο σπιτι με τα παιδια οποτε αυτη τη φορα ειχα τυψεις αλλα δεν με πειραξαν τοσο ελπιζω την αλλη βδομαδα να εχω κανει κατι εχω φτασει 70 κιλα κ συνεχιζω

Δοκιμασα σημερα 2 παντελονια που ΔΕΝ κλεινανε και.....τα καταφερα να κλεισουν!!!
Δεν μπορουσα να κατσω βεβαια, αλλα δεν με νοιαζει!!

ΚΛΕΙΣΑΝΕΕΕΕΕ!!!!!

Μπράβο, μαμά θεοδώρα!! Συγχαρητήρια!!

Κορίτσια, εγώ αύριο ξεκινάω τη δίαιτα Ντουκάν!!

Μία φίλη μου έχει χάσει 19(!!!) κιλά από τον Οκτώβρη!!

Ξεκινάω αύριο και δεν θα σταματήσω μέχρι να χάσω τα 20 κιλα που θέλω!!!

Ειναι αρκετα δυσκολη εχω ακουσει Νικολ.
Αλλα δοκιμασε και πες μας!!!



Ευχαριστω!!!!

MamaTheodora έγραψε:Ειναι αρκετα δυσκολη εχω ακουσει Νικολ.
Αλλα δοκιμασε και πες μας!!!



Ευχαριστω!!!!

Η φίλη μου είπε οτι είναι δύσκολη η πρώτη περίοδος.Γενικά, τρως πολύ κρέας, καθόλου ζυμαρικά και όσπρια.

Θα ξεκινήσω, διότι δεν πάει άλλο η κατάσταση. Προσπαθώ από μόνη μου τόσο καιρό χωρίς να ακολουθώ κάποια συγκεκριμένη δίαιτα κι εχω χάσει μόνο 3 κιλά...

κοριτσια καλημερα.. τα καταφεραααααααααααααααααα
εβαλα 2 κιλα!!!! εμ τοσες μακακιες ετρωγα οσο καιρο ετρεχα και τωρα φτου και απο την αρχη. αλλα καθε μερα θα κανω και μιση ωρα γυμναστικη στο μπαλκονι. τωρα θα γελαει η γειτονια αλλα τι να κανω?

Ελα βρε Ελενη!!! Κριμα!!!
Μα τι στο καλο εφαγες και πηρες 2 ολοκληρα κιλα??

Και εγω δεν εχω χασει..μην νομιζεις, αλλα εγω χασει αρκετους ποντους.
Πασαλιφομαι και καθε βραδυ με μια κρεμα "αδυνατισματος"...
Τι να κανω η γυναικα....ουφ!!!

ΕΜ ΑΝ ΤΡΕΧΕΙΣ ΣΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΧΑΖΑ ΘΑ ΤΑ ΦΑΣ. ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΤΟΥ ΜΙΚΡΟΥ ΤΑ ΓΕΝΕΘΛΙΑ (ΑΛΛΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΣΥΓΚΡΑΤΗΘΗΚΑ). ΜΕ ΕΠΙΑΣΕ ΚΑΙ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΩΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙ ΠΗΓΑΙΝΕ ΣΥΝΝΕΦΟ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΤΣΑΙ. ΚΑΙ ΞΕΡΕΙΣ ΠΩΣ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΤΟ ΜΕΛΙ Ε?ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ. ΘΑ ΤΟ ΠΑΛΕΨΩ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΤΟΥΣ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ

Κοριτσάκιααα καλημέρα! Χάθηκα λιγάκι. Τα νέα μου δεν έχουν να κάνουν με κιλά γιατί ήρθε η Αλέκα και δεν μπήκα στον κόπο να ζυγιστώ. Τα νέα μου όμως είναι ευχάριστα, καθώς οι δικοί μου πια ξέρουν ότι είμαι βίγκαν και μάλιστα αντέδρασαν στο νέο απρόσμενα καλά (δεν είπα ότι κατάλαβαν ακριβώς ή ότι το δέχτηκαν εντελώς, αλλά τουλάχιστον το σεβάστηκαν)

Η ζυγαρια στο φαρμακειο εδειξε 89 κιλα (με τα ρουχα!!).

- 3 κιλα?????

Μπα...χαλασμενη θα ηταν!!

κοριτσια τι κανετε?? χαθηκα αλλα χω μενει σταθερη στα κιλα 31 και σημερα ξεκινησα μια χημικη αντε να δουμε

Χθες παραπονιόμουν, σήμερα όμως κατέβηκα πολύ! 59,6 και το κατώτερο μέχρι στιγμής

Miaki έγραψε:Χθες παραπονιόμουν, σήμερα όμως κατέβηκα πολύ! 59,6 και το κατώτερο μέχρι στιγμής

Μπράβο !!!
You go girl!! !