ναι πηγα σε διαιτολογο κανω κανονικα την διατροφη κ χανω 2 κιλα τη φορα

κοριτσι ειναι η αλλαγη με το μωρο που πρεπει να προσαρμοστεις και ολα τα βλεπεις αρνητικα..κι εγω σε τετοια φαση ημουν.βεβαια κρατησε ποιο λιγο.αλλα ακομα νωρις ειναι...η μητρα σου θα αρχισει να μικραινει σιγα σιγα.4 μηνες δεν ειναι πολυ.μην στεναχωριεσαι θα χασεις τα κιλα.αν θηλαζεις δεν ειναι καλη ιδεα να ξεκινησεις αδυνατισμα.

ΓΙΑΤΙ ΧΑΝΩ 2 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ Κ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ...

Αρχικά να σου ευχηθώ να σου ζήσει το μωράκι σου και να το καμαρώσεις όπως ποθείς!

Δεν έχω γεννήσει αλλά έχω παχύνει στο παρελθόν και ένιωθα πολύ άσχημα. Δεν είχα διάθεση ούτε να βγω από το σπίτι ούτε τίποτα.
Ο μόνος τρόπος που τα κατάφερα ήταν με σωστή γυμναστική και σωστή διατροφή.
Έριξα πάααρα πολύ διάβασμα, έψαξα πάρα πολύ και κατάφερα μόνη μου να αλλάξω τελειώς το σώμα μου μέσα σε μερικούς μήνες.
Και δε μιλάω μόνο για κιλά αλλά και για κυτταρίτιδα και γενικά για την εικόνα του σώματος μου. Γιατί το να χάσεις μόνο κιλά αν δε χάνεις κυρίως λίπος δε σημαίνει και ωραίο σώμα.
Αφού τα κατάφερα εγώ πιστεύω μπορεί όποιοσδήποτε!
Πρέπει όμως να πεισμώσεις και να ασχοληθείς σοβαρά!

Άπαχες πρωτείνες, φρούτα (όχι άπλετα έχουν ζάχαρα), πολλά λαχανικά, προσοχή στον υδατάνθρακα. Τι υδατάνθρακας είναι και τι ώρα τον τρως. Επιλέγεις κυρίως πατάτα ψητή βραστή - ρύζι καστανό ή μπασμάτι, πλιγούρι, γλυκοπατάτες. Κόψε ψωμιά αν τρως, ζύμες, αλεύρια, μακαρόνια.
Για πρωινό επέλεξε υγιεινές λύσεις όπως κουάκερ με ημιάπαχο γάλα.
Προσοχή στα δημητριακά έχουν όλα ζάχαρη, ακόμη και τα τύπου fitness. Το βράδυ προσπάθησε να τρως λίγο και κυρίως πρωτείνες. Πχ ένα γιαουρτάκι με χαμηλά λιπάρα αν δεν πεινάς πολύ. Ή ένα στηθάκι κοτόπουλο στο αντικολλητικό (αν το κοπανήσεις πριν και λεπτύνει ψήνεται πάααρα πολύ γρήγορα) με σαλατούλα.
Ή μια ομελετούλα με 1 ολόκληρο αβγό και 3 ασπράδια + λαχανικά σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι.
Καθιέρωσε τα 5 γεύματα τη μέρα.
Όταν λέμε γεύματα δεν εννοούμε φαί φαί....πχ απογευματινό ένα γιαουρτάκι.
Δεκατιανό ένα ξινόμηλο + 1 γιαούρτι (βοηθάει το γιαούρτι).
Προσοχή στη ζάχαρη, την κρύβουν παντού!!!
Γυμναστική!
Αερόβια + βάρη!
Μην κάνεις μόνο τρέξιμο, χρειάζονται και βάρη να αναπτυχθεί η μυική μάζα, να κάνεις περισσότερες καύσεις.
Αν μπορώ να σε βοηθήσω κάπως και όσο ξέρω πες μου θα χαρώ πολύ.
ΟΛΑ γίνονται αρκεί να το πιστέψεις και να προσπαθήσεις σοβαρά, όχι με τίποτα δίαιτες πείνας.

Τα λιποδιαλυτικά δεν κάνουν τίποτα.
Αν έκαναν δε θα βλέπαμε παχουλούς ανθρώπους γύρω μας.
Θα τα έπαιρναν όλοι και θα έκαναν κορμιά!