μια μεγαλη και χαμογελαστη καλημερα να εχουμε!!!!
σημερα μας αφιερωνω το παρακατω αρθρο! απολαυστε το!
~
6 Μαΐου: Παγκόσμια ημέρα κατά της Δίαιτας
Σίγουρα, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή σας, έχετε δηλώσει ότι ξεκινάτε δίαιτα αλλά τελικά αφήσατε το ραντεβού με το μέτρημα θερμίδων για μια άλλη φορά. Θα χαρείτε, λοιπόν, να μάθετε, ότι μπορείτε να το αναβάλετε ξανά, χωρίς τύψεις αυτή τη φορά, στις 6 Μαΐου, Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας.
Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε από τη βρετανίδα Μέρι Έβανς- Γιανγκ το 1992. Η Μέρι Έβανς- Γιανγκ είχε αντιμετωπίσει στο παρελθόν ανορεξία και είναι πλέον επικεφαλής της αντιδιαιτικής καμπάνιας στη Μ. Βρετανία και συγγραφέας του μπεστ σέλερ «Τα έχεις όλα, χωρίς να κάνεις δίαιτα». Η προσωπική της εμπειρία και διάφορα άλλα γεγονότα, όπως η αυτοκτονία μιας εφήβου επειδή δεν μπορούσε να χάσει βάρος, την ώθησαν στο να αφιερώσει μία μέρα του χρόνου ενάντια στις δίαιτες.
Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας συμβολίζεται με μια μπλε κορδέλα, για να δείξει την αντίθεση στη συνεχή εμμονή με την εμφάνισή μας, που προέρχεται από τα πρότυπα που προβάλουν τα Μέσα Μαζικής Επικοινωνίας. Επίσης, την αντίθεση στις δίαιτες ταχείας απώλειας βάρους που δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα και προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Σκοπός της μέρας, η αποδοχή του σώματός μας και τις ποικιλομορφίας των σωματικών μεγεθών, χωρίς κόμπλεξ. Μια προσπάθεια να σταματήσουν οι εμμονές μας για απώλεια βάρους και να γίνουν ευρέως γνωστές οι βλαβερές συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει μία δίαιτα. Για όσους δεν πειστήκατε ακόμη, δείτε κάποιες από αυτές:
- Καμία δίαιτα δεν έχει μακροχρόνια αποτελέσματα. Ακόμα και με το πλέον μακροπρόθεσμο πλάνο, χάνουμε κιλά τα οποία στη συνέχεια ξαναπαίρνουμε – τα ίδια ή και περισσότερα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι άτομα που ακολουθούν τακτικά δίαιτες, έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα από εκείνα που τρώνε κανονικά.
- Η δίαιτα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά έως και θανατηφόρα προβλήματα υγείας στον οργανισμό. Θάνατοι οφειλόμενοι σε καρδιακή αρρυθμία ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη δίαιτα καταγράφονται κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έρευνες, μάλιστα, έχουν δείξει ότι το φαινόμενο ανακύκλωσης βάρους –κερδίζουμε, χάνουμε, ξανακερδίζουμε κλπ– σχετίζεται με υψηλά ποσοστά θανάτων.
- Η δίαιτα «διακόπτει» τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Η απότομη απώλεια βάρους θέτει τον οργανισμό σε άμυνα, η οποία μειώνει το μεταβολισμό, τους παλμούς της καρδιάς, τη θερμοκρασία του σώματος και τη λίμπιντο, επηρεάζοντας, συνεπώς, αρνητικά, τις νοητικές, συναισθηματικές και κοινωνικές δραστηριότητες.
- Όσοι κάνουν δίαιτα αισθάνονται συχνά αδύναμοι και κουρασμένοι, υποφέρουν από ζαλάδες και αντιμετωπίζουν δυσκολίες συγκέντρωσης. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη σημαντικών στοιχείων, όπως είναι ο σίδηρος, οι πρωτεΐνες και, βέβαια, οι θερμίδες.
- Καθότι η δίαιτα παρεμβαίνει στις φυσιολογικές διατροφικές συνήθειες, συχνά επιφέρει ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως υπερφαγία, βουλιμία ή νευρική ανορεξία. Όσοι κάνουν δίαιτα αγνοούν τα φυσιολογικά σημάδια πείνας και κορεσμού, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να συνηθίζει να τρώει πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο από το κανονικό. Όλες οι διατροφικές διαταραχές οφείλονται κατά κύριο λόγο σε χρόνιες δίαιτες και ψυχολογικούς παράγοντες που επηρεάζονται από αυτές.
- Η υπερβολική ενασχόληση με το βάρος μας κάνει επικριτικούς, τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους άλλους, και μας οδηγεί στην παγίδα να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στην εμφάνιση απ' ότι στο χαρακτήρα ενός ανθρώπου.
Στις μέρες μας, τα δεδομένα είναι ανησυχητικά... Νέα παιδιά των οποίων οι γονείς κάνουν συχνά δίαιτα, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν διατροφικές διαταραχές ή να γίνουν παχύσαρκα μεγαλώνοντας. Επίσης, δεν είναι λίγοι οι γονείς που δεν διστάζουν να βάλουν τα υπέρβαρα παιδιά τους σε περιοριστικές δίαιτες, ρισκάροντας την υγεία και την ανάπτυξή τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών. Παρόλο, όμως, που σήμερα ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού κάνει τακτικά δίαιτες, τα ποσοστά παχυσαρκίας συνεχώς αυξάνονται.
Δεν θα πρέπει να θεωρήσετε ότι η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας μας ωθεί στο να τρώμε ό, τι θέλουμε σε μεγάλες ποσότητες, χωρίς σκέψη. Αντίθετα, δίνει το έναυσμα για μια διατροφή ισορροπημένη με τρόφιμα από όλες τις ομάδες. Μια διατροφή προσαρμοσμένη στον τρόπο ζωής και τις συνήθειες του καθενός, χωρίς υπερβολές, είτε μεγάλων ποσοτήτων φαγητού είτε στέρησης. Στόχος είναι η σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς, υιοθετώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Το ιδανικό βάρος είναι αυτό στο οποίο μπορούμε να αισθανόμαστε υγιείς και καλά με το σώμα μας!
Φόρουμ
Αναζήτηση
Latest images
Εγγραφή
Σύνδεση
Απ: Μια καλημέρα είναι...Πες την κι ας πέσει κάτω! Ν.12!! Παρ Μάης 06, 2011 1:30 am
μακάρι να σωθεί και το χέρι του
τώρα πρόσεξα το κόκκινο καλσονάκι της μικρής είναι φοβερή!!!!