Ένα φόρουμ για μαμάδες!

Αναζήτηση
 
 

Αποτελέσματα Αναζήτησης
 


Rechercher Σύνθετη Αναζήτηση

To blog!

Πρόσφατα Θέματα

» συμτωματα εγκυμοσινης??
από freskia mama Παρ Μαρ 08, 2019 3:33 am

» μετα απο πολυ καιρο
από freskia mama Παρ Μαρ 08, 2019 12:52 am

» Εγκυουλες Οκτωβρίου-Νοεμβριου 2015
από Titino Δευ Ιουλ 09, 2018 12:37 am

» ΕΓΚΥΟΥΛΕΣ ΜΑΡΤΙΟΥ-ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2016
από trilly Δευ Νοε 20, 2017 1:13 pm

» 3o ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΓΛΥΚΩΝ ΝΕΡΩΝ
από maria.tst Δευ Οκτ 16, 2017 1:10 am

» Κεραλοιφή της Ελένης
από αγαπη Παρ Αυγ 04, 2017 4:33 am

» Φτιαξε μια υπεροχη σπιτικη βυσσιναδα
από howto Κυρ Ιουλ 16, 2017 8:41 am

» Φτιάξε την καλύτερη σπιτική κέτσαπ
από howto Τρι Ιουλ 11, 2017 1:18 am

» Φτιαξτε πανευκολα βορβους (Ασκορδούλακoυς
από howto Τρι Ιουλ 11, 2017 1:13 am

» Μανούλες Ιουνίου - Ιουλίου 2012
από claire_ Παρ Ιαν 27, 2017 4:51 am

» Πωλείται καρότσι Stokke Xplory V2 pushchair - ΣΑΝ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ
από Ιωάννα1971 Πεμ Ιαν 07, 2016 4:40 am

» Μανούλες Ιανουαρίου 2014 #14#
από gallida Πεμ Ιαν 07, 2016 12:59 am

» Ας μαζευτούμε εδώ όσες προσπαθούμε για μωράκι #142
από larisaia Κυρ Ιαν 03, 2016 10:37 am

» Τριτη εγκυμοσύνη,η δική μου ιστορία!
από tinag Κυρ Ιαν 03, 2016 9:54 am

» Μανούλες Δεκεμβρίου 2015
από goldangel1990 Τρι Δεκ 29, 2015 6:15 am

» αγγλικα pre junior .ποια η γνωμη σας;
από dimitra al Δευ Δεκ 28, 2015 3:08 pm

» Εγκυουλες Ιουνιου-Ιουλιου 2016!!!!!
από beboula_1982 Δευ Δεκ 28, 2015 6:40 am

» πωλούνται 2 παιδικά κρεβατάκια μαζί με 2 συρταριέρες
από mpampoulis Κυρ Δεκ 27, 2015 1:13 pm

» Μανούλες Ιανουαριου-Φεβρουαριου 2016
από NOPITSA Τετ Δεκ 23, 2015 12:18 pm

» Διασκέδαση για μωράκια-παιδάκια
από natalie123 Κυρ Δεκ 20, 2015 7:42 am

» Εγκυουλες Οκτωβρίου-Νοεμβριου 2015
από boubouka Κυρ Δεκ 20, 2015 12:03 am

» Τεστ PAPP-A
από beboula_1982 Σαβ Δεκ 19, 2015 1:33 am

» Τιμές χωριάτης;;;
από boubouka Δευ Δεκ 14, 2015 2:06 am

» ΒΡΕΦΙΚΑ ΕΠΙΠΛΑ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΚΙ
από xrisili Παρ Δεκ 11, 2015 12:59 am

» Γλωσοφαγια...τι κάνουμε;;;
από boubouka Κυρ Δεκ 06, 2015 9:11 am

» Γλωσοφαγια...τι κάνουμε;;;
από MAMASTE Σαβ Δεκ 05, 2015 9:30 am

» σχετικα καινουρια
από marialena Σαβ Δεκ 05, 2015 3:54 am

» Τι γίνεται τελικά? Υπάρχει περίπτωση να είμαι έγκυος?
από Dimitra S. Παρ Δεκ 04, 2015 7:06 am

» ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ!
από xrisili Παρ Δεκ 04, 2015 2:11 am

» Γυναικολόγος στο Ιπποκράτειο!
από boubouka Κυρ Νοε 22, 2015 11:14 pm

» βοηθεια με ομιλια 3 χρονου κοριτσιου
από scfatsa Παρ Νοε 13, 2015 12:48 pm

» Στολισμός βάπτισης με δώρο ένα βιβλίο ευχών!
από elfoula Δευ Νοε 09, 2015 7:52 am

» Στολισμός βάπτισης με δώρο ένα βιβλίο ευχών!
από elfoula Δευ Νοε 09, 2015 7:51 am

» καποια μοδιστρα για καλυμματα επιπλων
από calpou Δευ Νοε 09, 2015 1:44 am

» Εγκυουλες Φεβρουαριου-Μαρτιου 2015!!
από roulakriti Παρ Νοε 06, 2015 11:11 am

» Βαλίτσα για μαιευτήριο!
από boubouka Παρ Νοε 06, 2015 5:12 am

» Παράπονα από το παιδί για το σχολείο.
από boubouka Πεμ Νοε 05, 2015 12:01 pm

» Μυτιλήνη!!!βοήθεια!!!!
από scfatsa Τετ Νοε 04, 2015 12:27 pm

» Εχω ζητησει διαγραφη λογαριασμου!!!!
από mhtsaina Τρι Νοε 03, 2015 12:16 pm

» καποια μοδιστρα για καλυμματα καναπε??
από calpou Τρι Νοε 03, 2015 4:05 am

Παρόντες χρήστες
618 χρήστες είναι συνδεδεμένοι αυτήν την στιγμή:: 0 μέλη, 0 μη ορατοί και 618 επισκέπτες :: 2 μηχανές αναζήτησης

Κανένας

Περισσότεροι χρήστες υπό σύνδεση 3335, στις Τρι Ιαν 22, 2013 7:50 am

Μη Συνδεδεμενος Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε

Μετάβαση στη σελίδα : 1, 2, 3 ... 8 ... 15  Επόμενο

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω  Μήνυμα [Σελίδα 1 από 15]

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Βρίσκομαι στη 14η εβδομάδα της πρώτης μου εγκυμοσύνης και σκέφτηκα να ανοίξω αυτό το θέμα για τις εγκυούλες που θέλουν να κρατούν ένα ημερολόγιο διατροφής καθημερινά, ελέγχοντας έτσι την ποσότητα αλλά και την ποιότητα αυτών που τρώμε, μιας και στην εγκυμοσύνη επιβάλλεται να είμαστε προσεκτικές όχι μονο για να μην πάρουμε πολλά κιλά που θα χαλάσουν τη σιλουέτα μας ανεπανόρθωτα αλλά κυρίως για να παίρνουν τα μωρά μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της δικής μας διατροφής!

Ξεκινώ πρώτα δίνοντας ένα προφίλ υψους βαρους κλπ, ώστε να ξέρουν κι όσες φίλες θέλουν να συμμετέχουν πού βρισκόμαστε...

Είμαι 1,68 ύψος, ξεκίνησα την εγκυμοσύνη 66 κιλα (την 5η εβδομάδα δηλαδή της εγκυμοσύνης μου, τότε ξεκίνησα και καταγραφή βάρους κατα την εγκυμοσύνη) και σήμερα, 14 εβδομάδων, ζυγίστηκα 68,5 κιλά.
Επίσης, η γιατρός μου είπε να κόψω το αλάτι στο φαγητό λόγω κινδύνου για προεκλαμψία.

Γενικά κρατάω ήδη ένα ημερολόγιο διατροφής αλλά παρατήρησα πως κυρίως την τελευταία εβδομάδα καταναλώνω γλυκό τουλάχιστον μια φορά τη μέρα, άλλοτε και δύο φορές...! Τι να πω, έκοψα το αλάτι κ αρχισα το γλυκό; Αυτό δε μου χτύπησε καλά στο μάτι και λέω ας ξεκινήσω ένα θέμα μήπως κι άλλες κοπέλες ενδιαφέρονται και συγκρατούμε η μία την άλλη να τρώμε υγιεινά και σωστά!!!
Επίσης, πριν 1-2 βδομάδες ούτε που με ενδιέφεραν τα γλυκά, λύσσαξα στα αλμυρά να ζητάω... Τώρα όμως;;; Για να δούμε...

Μετά το βραδινό μου θα γράψω τι έφαγα σήμερα όλη μέρα.

Περιμένω να μαζευτούμε φίλες εγκυούλες!!! Laughing Laughing

POPIKALYMN


Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
nantiaf έγραψε:Βρίσκομαι στη 14η εβδομάδα της πρώτης μου εγκυμοσύνης και σκέφτηκα να ανοίξω αυτό το θέμα για τις εγκυούλες που θέλουν να κρατούν ένα ημερολόγιο διατροφής καθημερινά, ελέγχοντας έτσι την ποσότητα αλλά και την ποιότητα αυτών που τρώμε, μιας και στην εγκυμοσύνη επιβάλλεται να είμαστε προσεκτικές όχι μονο για να μην πάρουμε πολλά κιλά που θα χαλάσουν τη σιλουέτα μας ανεπανόρθωτα αλλά κυρίως για να παίρνουν τα μωρά μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της δικής μας διατροφής!

Ξεκινώ πρώτα δίνοντας ένα προφίλ υψους βαρους κλπ, ώστε να ξέρουν κι όσες φίλες θέλουν να συμμετέχουν πού βρισκόμαστε...

Είμαι 1,68 ύψος, ξεκίνησα την εγκυμοσύνη 66 κιλα (την 5η εβδομάδα δηλαδή της εγκυμοσύνης μου, τότε ξεκίνησα και καταγραφή βάρους κατα την εγκυμοσύνη) και σήμερα, 14 εβδομάδων, ζυγίστηκα 68,5 κιλά.
Επίσης, η γιατρός μου είπε να κόψω το αλάτι στο φαγητό λόγω κινδύνου για προεκλαμψία.

Γενικά κρατάω ήδη ένα ημερολόγιο διατροφής αλλά παρατήρησα πως κυρίως την τελευταία εβδομάδα καταναλώνω γλυκό τουλάχιστον μια φορά τη μέρα, άλλοτε και δύο φορές...! Τι να πω, έκοψα το αλάτι κ αρχισα το γλυκό; Αυτό δε μου χτύπησε καλά στο μάτι και λέω ας ξεκινήσω ένα θέμα μήπως κι άλλες κοπέλες ενδιαφέρονται και συγκρατούμε η μία την άλλη να τρώμε υγιεινά και σωστά!!!
Επίσης, πριν 1-2 βδομάδες ούτε που με ενδιέφεραν τα γλυκά, λύσσαξα στα αλμυρά να ζητάω... Τώρα όμως;;; Για να δούμε...

Μετά το βραδινό μου θα γράψω τι έφαγα σήμερα όλη μέρα.

Περιμένω να μαζευτούμε φίλες εγκυούλες!!! Laughing Laughing

Καλησπέρα,πριν 2 μερες ανακάλυψα οτι ναι ειμαι εγκυος.τωρα διάβασα την σκέψη σου και μου άρεσε πολύ.θα το εφαρμοσω.καλή συνεχεια και σε εσενα και όλα να μας πάνε καλά!!!!

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Συγχαρητήρια!!! Με το καλό, όλα να πάνε κατ'ευχήν!!!

Θα χαρώ αν μπαινεις κι εσύ και γράφουμε τι φάγαμε κάθε μέρα, μπας και η μία συγκρατεί την άλλη ή της δίνει ιδέες για υγιεινες αλλά και γευστικές επιλογές!!!!

ioanna85


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Καλησπερα!
Οπως λεει και το τικερακι μου ειμαι 21 εβδομαδων και 3 ημερων και το Σαββατο μπαινω στον 6ο!Εχω παρει μεχρι τωρα 5κιλα!Απο αυριο θα ξεκινησω μαζι σας ημερολογιο...

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
ioanna85 έγραψε:Καλησπερα!
Οπως λεει και το τικερακι μου ειμαι 21 εβδομαδων και 3 ημερων και το Σαββατο μπαινω στον 6ο!Εχω παρει μεχρι τωρα 5κιλα!Απο αυριο θα ξεκινησω μαζι σας ημερολογιο...

Γεια σου Ιωαννάκι!!!

Γιούπι! ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 654316 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 654316 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 215994

GeorgiaM

GeorgiaM
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Τι ωραια ιδεα!!!! Very Happy

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
GeorgiaM έγραψε:Τι ωραια ιδεα!!!! Very Happy

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109 Θα ρθεις κι εσύ στην παρεούλα???? ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 654316 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 654316

Sofki

Sofki
Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Εγω ειμαι 28 βδομαδων και εχω παρει σχεδον 4,5.Κανω διατροφη με διατροφολογο βεβαια αλλα αμα θελετε να σας πω στο περιπου το προγραμμα που εχω!!! ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109

GeorgiaM

GeorgiaM
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Και στην παρεουλα κ να μας πεις σοφκι την διατροφη σου παρακαλουμε!
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 215994

Sofki

Sofki
Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Καθε μερα εχω διαφορετικο προγραμμα δεν εχω κατι στανταρ,να σας πω το σημερινο?
ΠΡΩΙ:ενα αυγο,μια φετα ψωμι(30γρ),ενα ποτηρι γαλα,ενα φρουτο (που μπορει να φαγωθει αργοτερα σαν δεκατιανο)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ:4 γιουβαρλακια,μια φετα ψωμι,40γρ τυρι)
ΑΠΟΓ?ΕΥΜΑΤΙΝΟ:2 φρουτα
ΒΡΑΔΥ:1 σλατα,40γρ τυρι,1 φετα ψωμι

Εγω επειδη στα γιουβαρλακια βαζω μεσα στο ζουμι ρυζι οπως περιπου κανουμε και την κοτοσουπα απλα αφαιρεσα το ψωμι γιατι ειχα ηδη υδατανθρακες απ το ρυζι Wink

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Sofki, ναι, ευχαριστούμε, θα μας άρεσε πολύ να βλέπουμε κι απο σένα τη διατροφή, αφού είναι και από διαιτολόγο ακόμα καλύτερα, να παίρνουμε παράδειγμα κι εμείς να ακολουθούμε!

Εγώ θα γράψω τη σημερινή μου διατροφή... Σας προειδοποιώ, δεν είναι καλή, αλλά και μόνο στη σκέψη ότι θα τα γράψω και θα δείτε και άλλες προσπάθησα να μαζευτώ στο βραδινό... Embarassed

Πρωί: τοστ με μιλνερ-γαλοπούλα, λιγη σοκολατοπιτα Rolling Eyes
Πρόγευμα: 2 μανταρίνια, 1 αχλάδι
Μεσημέρι: 1 πιατο φακές με λίγη φέτα, 2 φετες ψωμί
Απόγευμα: πολύυυ πασατέμπο και σοκολατόπιτα αρκετες κουταλιές
Βράδυ: 1 μήλο κι ένα αχλάδι

Αν εξαιρέσω τη σοκολατόπιτα, θα πήγαινα σχετικά καλά!
Από αύριο καλύτερα!
Εχω σκοπό να περιορίσω τα γλυκά σε 2 φορές την εβδομάδα.
Εβγαλα μια διατροφή σωστή με επιλογές για πρωινο-προγευμα-μεσημεριανο-απόγευμα-βραδινό και θα ακολουθήσω αυτές...

Η σημερινή μέρα δεν πιάνεται και γενικα η εβδομάδα που περασε... Από αύριο θα τα πάω καλύτερα πιστεύω. Εν τω μεταξύ επειδή κάθε Τετάρτη αλλάζω εβδομάδα κύησης, ετσι αλλάζω εβδομάδα και στη διατροφή και σημειώνω κάθε Τετάρτη το βάρος μου...
Αυριο δηλαδη.... Ζύγισμα!!! Shocked affraid affraid

Sofki

Sofki
Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Κοιτα,χωρις φυσικα να στο παιζω ειδικος επειδη τα συζηταμε,δυο παρατηρησουλες μονο...περα απ την σοκολατοπιτα που θελω και εγω Razz Razz
Πρωτον,επειδη γενικα χρειαζομαστε πολυ σιδηρο λογω του οτι πεφτει απ την εγκυμοσυνη καλο ειναι να μην συνδιαζεις τροφες πλουσιες σε σιδηρο με τροφες με ασβεστιο γιατι ετσι δεσμευεται το ασβεστιο και δεν απορροφατε,δηλαδη δυστυχως φακες με τυρι γιοκ... Rolling Eyes Rolling Eyes
και δευτερον γενικα τωρα σε θεμα διατροφης οχι τωρα μονο που ειμαστε και εγκυουλες,καλο ειναι το βραδυ να αποφευγονται τα ζακχαρα.Δηλαδη τα φρουτα για βραδινο δεν ειναι τοσο καλα γιατι αποθηκευονται σαν λιπος μετα(η καπως ετσι ξαναλεω δεν ειμαι ειδικος).ειναι καλυτερα δηλαδη για βραδινο να τρως περισσοτερο τροφες με πρωτεινη παρα με υδατανθρακες γενικα,αυγουλακι,σαλατα με τυρι η σαλατα με γαλοπουλα,γιαουρτακι,μισο φιλετο κοτοπουλο ή κατι τετοιο...
Αυτα βεβαια ειναι για περιπτωσεις που θελεις να κανεις διατροφη τωρα αν θελεις να κρατηθεις απο το να φας πιτογυρα και τα φρουτακια μια χαρα ειναι Razz

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Sofki μου γλυκό, έχεις απόλυτο δίκιο! Να ξέρεις πως αυτά ακριβώς θα έλεγα κι εγώ σε κάποια που θα έτρωγε τα παραπάνω που έγραψα! Επειδή πριν την εγκυμοσύνη επι χρόνια ασχολιόμουν με το θέμα διατροφή για να χάνω κιλά, συμφωνώ απόλυτα μαζί σου και γνωρίζω αυτά που λες, είναι σωστά!

Στη διατροφούλα που είπα πως έφτιαξα για να καταλάβεις για βραδινό έχω τις εξής επιλογές:

- Σαλάτα με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί
- Σαλάτα με λίγο ψητό κρέας και 1 φέτα ψωμί
- Σαλάτα με ψάρι και 1 φετα ψωμί
κλπ...

Εννοείται η φετα ψωμί ή ο ντάκος αν δεν εχω επιβαρύνει όλη τη μέρα με άλλους υδατάνθρακες και επιπλέον ψωμιά, το χω κι αυτό δηλαδή υπόψη...

Εχεις δίκιο λοιπόν, απόλυτα δεκτές οι παρατηρήσεις σου, έχω σκοπό να ακολουθήσω αυτά και άλλα πολλά!
Αχ με τα όσπρια ξεω οτι γίνεται αυτό, αμ έλα που μ αρεσει η ατιμη η φέτα με τα οσπρια.... ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 679259 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 679259

Despinaki_86

Despinaki_86
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Γεια σας κι από μένα!
Είμαι στην 14η εβδομάδα και έχω βάλει 3 κιλά απ την αρχή της εγκυμοσύνης!
Θα θελα κι εγώ να πάρω ιδέες για διατροφή μπας και συγκρατηθώ γιατί την τελευταία βδομάδα σαβουριάζω!!!!

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Καλως το Δεσποινάκι! ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 654316 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 654316 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 536304 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 536304

Sofki

Sofki
Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Παντως εμενα οποτε μ εχει για βραδυ σλατα-αυγο-ψωμι μου εχει 2 αυγουλακια!!!!

irininis


Σιωπηλή δύναμη
Σιωπηλή δύναμη
καλησπερα κοριτσια και απο εμενα....πολυ ςος το θεμα που ανοιξατε και εγω ειμαι στην αρχη ακομα και ειδη τρωω ανεξελεγκτα...ηθελα ομως να ρωτησω και κατι αλλο που με απασχολει πολυ....επειδη εχω φρικτους πονοκεφαλους μηπως ξερετε καθολου ποσα ντεπον επιτρεπονται και καθε ποσες ωρες?γιατι ντρεπομαι να ενοχλησω τον γιατρο μου για κατι τετοιο.....ευχαριστω...!!!! Embarassed

Despinaki_86

Despinaki_86
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Ειρήνη μου ξέρω μόνο ότι επιτρέπεται το depon, αλλά δεν ξέρω πόσα και κάθε πότε. Πάντως να μην ντρέπεσαι! Να τον ενοχλήσεις, γι αυτό τους πληρώνουμε!

Ρε κορίτσια εσείς είστε fit!!!!!
Εγώ μέχρι το απόγευμα είμαι εντάξει, δηλαδή για πρωινό μια φέτα ψωμί με τυρί χαμηλών λιπαρών η ένα σταφιδόψωμο με χυμό ή γάλα και μεσημεριανό φυσιολογικό αλλα μετά είναι που τα χαλάω!!! Έχει 3-4 μέρες που τρώω βράδυ είτε επειδή τυχαίνει η παρέα να παραγγείλει απ έξω, είτε λίγη πίτσα που έφτιαξα, είτε μια σοκολάτα!!! Ουφ... δεν συμμαζεύομαι πια!!!
Πάντως όταν πεινάω βράδυ προσπαθώ να τρωω δημητριακά ολικής με γάλα, να παίρνω τις βιταμίνες τους και να κρατάω και το έντερο σε εγρήγορση!!!

Sofki

Sofki
Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Καλα φιτ μην το λες..ξεκινησα την εγκυμοσυη στα 92 κιλα εξου και το ραψιμο τωρα!!!

doritaki


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Καλησπερα!
Καταρχην ντεπον μπορειτε να παρετε αν ειναι αναγκη μεχρι 6 το 24ωρο.Μη γινει κ συστημα ομως ε...

Εγω τρωω πολυ κοριτσια... Embarassed Κοντευω τα +17!!!Κ στο πρωτο 3μηνο δεν ειχα βαλει καθολου να φανταστειτε.Σημερα λοιπον...
Πρωινο γαλα με δημητριακα κ 1 κουταλια μελι.
Δεκατιανο 125γρ γιαουρτι με δημητριακα κ μελι (activia καθοτι εχουμε κ ενα θεματακι...) κ μετα απο λιγο 6 μπισκοτα digestive (λογω λιγουρας κ καουρας)
Μεσημεριανο 1,5 κομματι παστιτσιο,φετα κ σαλατα κουνουπιδι-μπροκολο-καροτο
Προς το βραδακι 3παξιμαδια με φιλαδελφια κ μερικες ελιες
Βραδυ μακαρονια με κοκκινη σαλτσα κ γκουντα (απο πιτσαρια).Νορμαλ προς μικρη μου φανηκε η μεριδα...
Κ περιπου 1,5 λιτρο νερο...

Sofki

Sofki
Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Δωρα ακου...Το παστιτσιο θα το λες φασολαδα γιατι μου μυριζει και το βλεπω στον υπνο μου...χαχαχαχαχ

kakao_28

kakao_28
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Πω πω κορίτσια τι θέμα είναι αυτό????
Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Τρώω 17 φορές την ημέρα!!
Αν αφήσω το στομάχι άδειο πάνω από 2 ώρες με πιάνουν τρελοί εμετοί.

10:00 - 1 κουλούρι
11:00 - χυμό από 3 στιμμένα πορτοκάλια (με το σίδηρο)
12:00 - 2 μανταρίνια ή 1 μπανάνα ή 1 μήλο (με το filicin)
13:00 έως 16:00 - το μεσημεριανό μου σε δώσεις
18:00 - κάτι γλυκό
20:00 - γιαούρτι
21:00 - βραδινό, κατα προτίμηση κάτι σε κρέας (γιατί έχω πολύ πεσμένο αιματοκρίτη)

Επιπλέον ξυπνάω 1-2 φορές τη νύχτα και πίνω γαλά (διαφορέτικά γουργουρίζει το στομάχι μου και δεν μπορώ να κοιμηθώ)

Με βλέπω σε λίγους μήνες ντουλάπα!!!
Ήδη έχω πάρει 2 κιλά!!!

nantiaf

nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Doritaki μου, εξαρτάται και από πόσα κιλά ξεκίνησες κι εχεις βάλει 17. Δηλαδή αν ήσουν κάτω και του φυσιολογικού και πήρες 17 κιλά, ε έχεις αυτό το περιθώριο.

Kakao μου, βλέπω όμως πως μπορεί να τρως πολλά γευματάκια, αλλά αυτά είναι υγιεινά στο μεγαλύτερο ποσοστό και μικρά! Οπότε μικρό το κακό! Βάλε και μια σαλάτα στο βραδινό σου να ναι ακόμα καλύτερα! Τωρα για το βράδυ που πίνεις γάλα πάλι κακό δεν το βρίσκω, ασβέστιο είναι και καλό κάνει! Αν μου λεγες σηκώνομαι και τρώω τιποτα σοκολατιτσες, εεε τοτε θα έπεφτε παντόφλα!! ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 911307 χαχαχαχαχ

Δώρα με το παστίτσιο, χαχαχαχααχα Laughing

Δεσποινάκι, σιγά τις φιτ, χτες να δεις που εφτιαξα σπιτικη πίτσα με φίλους εδώ σπίτι και την τσάκισα μιλάμε... κι οχι καμια λάιτ... Με μπέικον, ζαμπόν και σάλτσα μπάρμπεκιου κι απο πάνω μοτσαρέλα... και καπακι εφαγα και σοκολατοπιτα... affraid affraid Ασε σου λέω, μην κοιτας τα σημερινά... Υπήρξα πολύ ΑΤΑΣΘΑΛΟΣ την εβδομάδα που πέρασε! Γι αυτό άνοιξα το θέμα, άντε να μαζέψουμε η μία την άλλη κοπελιές!!!Πάντως τα δημητριακά το βράδυ να τα ψιλοαποφεύγεις, είναι υδατάνθρακας και αμα δεν καεί (που δε θα καεί στον ύπνο tongue ) θα γίνει λιπος. Δηλαδη μην τα επιλεγεις για κάθε βραδινό σου γεύμα, μια στο τοσο δεν πειράζει βέβαια. Καλύτερα σαλατούλα με κρεατικό, γαλοπούλα, κοτόπουλο συνοδεία ή αυγο κλπ...
Αντε από αύριο όλες στη γραμμή να μπούμε στον ίσιο δρόμο, να ταίσουμε τα νινάκια μας σωστά και να μείνουν κι οι μανούλες τους με όψη ανθρώπου κι όχι κινητής μπαλίτσας.. Laughing Laughing ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 215994

GeorgiaM

GeorgiaM
Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
Αυτο με το σιδηρο οτι απορροφα το ασβεστιο το ξερω και γω..και εφαγα η χαζη φακες χθες με λιγη φετα και μετα πηρα και το χαπακι του ασβεστιου..ποσο χαζη Θεε μ! Εγω 2 κιλα εχω παρει αλλα τρωω τα παντα-5 επρεπε να χα πανω μου!Πρεπει ομως να το ραψουμε γιατι μετα θα κλαιμε! και γω θα ξεκινησω ΄'ραψιμο' ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109 απο σημερα..ημουν και μεσα στο σπιτι ολη μερα κ ετρωγα..τωρα που μου επιτρεπονται οι βολτες θα τη κανω για να μην εχω το νου μου στο ψυγειο! ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 328109

ioanna85


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
Καλημερα!τι κανετε;καλε τι προγραμματα βλεπω;μπραβο σας!αλλα εγω δεν ειμαι ετσι!Πειναω!Ο αντρας μου ερχεται αργα κι ετσι δεν τρωμε μεσημεριανο ποτε πριν τις 6-7!

Σημερα ξεκινησα οπως συνηθως με 2 φετουλες του τοστ με βιταμ λαιτ και μελακι!Ενα χυμουλι και συνεχιζουμε!

Να σας πω μια-δυο συμβουλες;

Να προσεχετε τα αλλαντικα γιατι υπαρχει κινδυνος για λιστερια!Σπανια τρωω λιγο μπεικον που το λατρευω...γαλοπουλα, σαλαμι, ζαμπον κλπ τα εχω κοψει.
Για τον ιδιο λογο εκοψα τους ξηρους καρπους!Σπανια τρωω κι αν ξερω την προελευση!
Ομοιως καποια τυρια οπως το ροκφορ!
Σαλατες πολυ καλα πλυμενες!
Θα μου πεις τοξοπλασμα και λιστερια ποσο ευκολο ειναι να κολλησω;
Κι ομως γνωστη εταιρια σουπερ μαρκετ πριν καιρο ειχε ζαμπον με λιστερια ακομα και σοκολατα απο γαλλια με λιστερια!Απλα λιγο προσοχη σε αυτα!
Α!κι ειδικα στην αρχη οχι πολλες μπανανες και μυωδικα στο φαγητο!

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή  Μήνυμα [Σελίδα 1 από 15]

Μετάβαση στη σελίδα : 1, 2, 3 ... 8 ... 15  Επόμενο

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης

 
  •  

Forumgreek.com | ©phpBB | Δωρεάν φόρουμ υποστήριξης | Αναφορά κατάχρησης | Cookies | Πρόσφατες συζητήσεις