nicole1981 έγραψε:Κορίτσια, τι είναι όλα αυτά που διαβάζω???? Πιτόγυρα, πίτσες κτλ??

Γιατί, βρε κουκλίτσες????

Θέλω προσήλωση στο στόχο μας!!! ΟΚ?

Εγώ περιμένω τη Ραμόνα να μου στείλει π.μ.
Πού χάθηκε αυτό το κορίτσι? οεο?

Δεν σε ξέχασα βρε αγάπη....με έφαγε το σίδεροοοοοοοο

nicole1981 έγραψε:

elenidek έγραψε:πολλες φορες για βραδυνο τρωω καλαμπογκοφρετες η ρυζογκοφρετες. δεν παχαινουν δεν εχουν ζαχαρη ή αλατι μεσα και με 2 φουσκωνεις. ιδιο αποτελεσμα με τα ποπ κορν

Κι εγώ τις αγόρασα, αλλλά έμεινα στην πρώτη!
Μου φαίνονται τελείως άνοστες, ρε κορίτσι!!
Κρίμα που δεν μένουμε κοντά να σου τις δώσω!!

Τέλειες οι ρυζογροφρέτες κορίτσια!!! τέλειες...
έχουν και με σοκολάτα επάνω χαχαχαχαχα

καλέ ήρθα και φύγατε?ντροπή σας κορίτσια ντροπή σας χαχαχαχα
ξέχασα να απαντήσω σε κανένα πμ ή ερώτηση????
ελπίζω πως όχι!!!
με τόσο σίδερο σήμερα νομίζω ότι έκαψα εκατό κιλά χαχαχαχαχα μπράτσα πάντως έκανα

KRISTI 1 έγραψε:ευχαριστω γιατρεσα μας!!

χαχαχαχαχα άντε να μπεις μια μέρα και να μας πεις ότι έφαγες γερό πρωινό και θα κάνω πάρτι!!!
πολύ χαίρομαι που μπαίνουμε σε μια σειρά γιατί ενωμένες ποτέ νικημένες! δε μασάμε μωρέ...όσο μασούσαμε είδαμε τα αποτελέσματα χαχαχαχαχα

Οι 9 πιο επικίνδυνες ‘παγίδες’ που σαμποτάρουν την προσπάθεια απώλειας βάρους

Με δεδομένο το πρόβλημα της παχυσαρκίας στις ανεπτυγμένες κοινωνίες και την αυξανόμενη πίεση για μια τέλεια σιλουέτα ‘βγαλμένη’ από τα πρωτοσέλιδα δημοφιλών περιοδικών, ο αριθμός των ατόμων που ασχολούνται με την απώλεια βάρους είναι διαρκώς αυξανόμενος. Θα μπορούσε κάποιος να πει, ότι έχει αυξηθεί τόσο που δεν είναι εύκολο να συναντήσεις κάποιον που δεν έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος στη ζωή του! Παρόλα αυτά, οι προσπάθειες αυτές αποδεικνύονται άκαρπες (στη συντριπτική τους πλειοψηφία), όχι μόνο εξετάζοντας διαφορετικά άτομα, αλλά ακόμα και όταν εξετάζονται οι προσπάθειες του κάθε ατόμου χωριστά. Γιατί όμως τόσες προσπάθειες, διαφορετικές μεταξύ τους δεν καταλήγουν σε ένα επιθυμητό αποτέλεσμα; Υπάρχουν πολλοί λόγοι αλλά οι 9 συχνότερες παγίδες που σαμποτάρουν την προσπάθεια απώλειας βάρους είναι:

Το ‘κυνήγι’ μη ρεαλιστικών στόχων. Το κακό πάντα ξεκινάει από την αρχή. Όπου αρχή, στην περίπτωσή μας, η λάθος στοχοθέτηση. Πόσες φορές έχει ονειρευτεί κάποιος να χάσει 20 κιλά ή να ξυπνήσει και να μοιάζει με το μοντέλο- πραγματική καλλονή- μιας φωτογραφίας; Είναι ωραίο να ονειρεύεται κάποιος, αλλά όταν θέτει στόχους είναι προτιμότερο να είναι ρεαλιστής. Τέτοιοι στόχοι πιο πιθανό είναι να αποτρέψουν τον καθένα να ξεκινήσει την προσπάθεια, παρά να τον βοηθήσουν να υλοποιήσει τον στόχο του. Στην καλύτερη περίπτωση το ‘κυνήγι’ ενός τέτοιου μεγαλόπνοου στόχου φαίνεται τόσο εξουθενωτικό και μακρινό, που θα σταματήσετε στη μέση της διαδρομής. Οι στόχοι πρέπει να είναι εφικτοί και διατηρήσιμοι. Το να στοχεύει κάποια γυναίκα να μοιάσει με μοντέλο είναι και μη ρεαλιστικό και μη διατηρήσιμο. Αρκεί να σκεφτεί κάποιος ότι και τα ίδια τα μοντέλα παύουν κάποια στιγμή να είναι μοντέλα!!!

Η παράλειψη γευμάτων, ιδιαίτερα του πρωινού. Η απλοϊκή σκέψη υπαγορεύει ότι, αφού η απώλεια βάρους είναι θέμα αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας, τότε το να μη φάει κάποιος ένα ολόκληρο γεύμα βοηθάει. Συνήθως παραλείπονται το πρωινό ή/και το βραδινό γεύμα. Όμως η αλήθεια είναι μάλλον η αντίθετη. Τα τακτικά γεύματα ρυθμίζουν την όρεξή μας και έτσι μπορούμε να συνειδητοποιούμε ευκολότερα πότε πεινάμε και πότε όχι. Επίσης διατηρούν τον μεταβολικό μας ρυθμό σε υψηλά επίπεδα και παράλληλα ρυθμίζουν πολλές σωματικές λειτουργίες (π.χ. επίπεδα γλυκόζης). Αντίθετα, όταν παραλείπονται γεύματα, το σώμα εκπαιδεύεται να μένει χωρίς τροφή για πολλές ώρες (ίσως και περισσότερο από την μισή μέρα) και έτσι αναγκάζεται να μετατρέψει τις συνηθισμένες μεταβολικές του λειτουργίες ώστε να εξοικονομήσει ενέργεια. Με απλά λόγια θα έλεγε κάποιος ότι ‘μπαίνει στο οικονομικό πρόγραμμα’. Τέλος, η πολύωρη νηστεία έχει πολλές φορές ως συνέπεια και την υπέρμετρη πείνα και, άρα, και την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα. Επομένως, τα μικρά και τακτικά γεύματα βοηθούν στην απώλεια βάρους και καλό είναι να ενταχθούν στην καθημερινότητα. Μη φοβάστε λοιπόν ότι ένα απλό πρωινό στη θαλπωρή του σπιτιού σας, θα δυσκολέψει την προσπάθεια σας.. το αντίθετο!!!!

Εξαντλητικές δίαιτες. Οι ‘δίαιτες express’ έχουν εφαρμοστεί από πολλά άτομα, επαναλαμβανόμενες φορές, ιδιαίτερα όταν πλησιάζουν περιστάσεις ‘έκτακτης ανάγκης’ (γάμοι, διακοπές κλπ). Φαίνονται, πολλά υποσχόμενες και άκρως δελεαστικές, δεν είναι όμως ακριβώς έτσι. Όπως και η παράλειψη γευμάτων έτσι και οι στερητικές, μαγικές δίαιτες (όλοι έχουν ακούσει για τη δίαιτα της λαχανόσουπας..) εκπαιδεύουν το σώμα να λειτουργεί σε πιο χαμηλό μεταβολικό ρυθμό για να εξοικονομεί ενέργεια. Επίσης, η θρεπτική τους αξία είναι φτωχή, αφού, όσο καλά και να σχεδιαστεί μια τόσο περιορισμένη (ενεργειακά) δίαιτα δεν γίνεται να καλύψει το σύνολο των διατροφικών αναγκών. Ακόμα και να αντέξει κάποιος να υποστεί αυτό το ‘μαρτύριο’, το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εξαντλημένο σώμα με καταρρακωμένο μεταβολισμό και μια τεράστια πείνα, οπότε το τέλος της ‘μαγικής’ δίαιτας οδηγεί στο μονόδρομο της επανάκτησης του βάρους… με τόκο.

Ατέλειωτο τσιμπολόγημα. Η απόφαση για απώλεια βάρους έχει παρθεί, είστε αποφασισμένος/η και παράλληλα έχετε ένα πολύ θρεπτικό και καλά οργανωμένο πλάνο για να χάσετε βάρος. Το πακέτο με τα μπισκότα στο συρτάρι του γραφείου και οι ξηροί καρποί στο τραπεζάκι μπροστά στην τηλεόραση, έχουν διαφορετική άποψη. Μπορεί να μη σας γεμίζουν το μάτι, αλλά πολλές φορές είναι η μεγαλύτερη παγίδα που σας εμποδίζει να χάσετε βάρους. Το ότι το τσιμπολόγημα, σαν συνήθεια, γίνεται ασυναίσθητα δεν σημαίνει ότι είναι και ‘αθώο’, το αντίθετο. Τα τρόφιμα που επιλέγονται, συνήθως, έχουν υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο, χαμηλή διατροφική αξία και, ακριβώς επειδή περνούν απαρατήρητα από το μυαλό σας (που έχει το γενικό πρόσταγμα σε ότι αφορά τοα αίσθημα του κορεσμού), καταναλώνονται σε ποσότητες μεγαλύτερες από αυτές που φαντάζεστε. Επομένως, προσπαθήστε να τα εξαφανίσετε και να βάλετε στη θέση τους πιο θρεπτικές επιλογές. Για παράδειγμα, το δοχείο με τους ξηρούς καρπούς μπορεί να αντικατασταθεί με ένα άλλο που θα περιέχει φρούτα. Επίσης για να καταλάβετε το μέγεθος του τσιμπολογήματος, αρχίστε να σημειώνετε σε ένα ημερολόγιο ό,τι τρώτε. Θα εκπλαγείτε….!!

‘Υγρά’ τρόφιμα. Συνηθισμένη παγίδα είναι να αφιερώνεται η προσοχή αποκλειστικά στο τι τρώει κάποιος και να παραβλέπεται το τι πίνει. Πολλά τρόφιμα είναι πόσιμα: αναψυκτικά, αλκοολούχα ποτά, ροφήματα που μοιάζουν με καφέ. Αυτού του είδους τα τρόφιμα είναι ‘ύπουλα’ διότι μπορούν να ανεβάσουν σε δυσθεώρητα ύψη την ενεργειακή πρόσληψη, χωρίς να προκαλέσουν σχεδόν κανένα ίχνος κορεσμού!! Για παράδειγμα ένα ρόφημα τύπου παγωμένου καφέ (της μόδας) μπορεί να περιέχει περίπου 500 θερμίδες!

Το νερό νεράκι. Αν είστε από αυτούς που θυμούνται να πίνουν νερό όταν οι θερμοκρασίες πλησιάζουν αυτές της Σαχάρα, ίσως έχετε αντιμετωπίσει πρόβλημα στις προσπάθειες απώλειας βάρους. Το νερό δεν περιέχει θερμίδες οπότε δεν διατρέχεται κανένα κίνδυνο για αύξηση βάρους. Επίσης πίνοντας περισσότερο νερό, ίσως μειώσετε την κατανάλωση αναψυκτικών και άλλων ροφημάτων με υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο. Τέλος, πολλές φορές τα συμπτώματα της δίψας μπερδεύονται με αυτά της πείνας, όσο και αν σας φαίνεται περίεργο. Έτσι, ίσως τελικά αυτό που χρειαζόσασταν ήταν ένα ποτήρι νερό και όχι ένα σακουλάκι πατατάκια!!!

Δεν είστε του γάλατος. Το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί είναι τρόφιμα που έχουν πολλούς φίλους αλλά και πολλούς εχθρούς. Ένας λόγος για να γίνεται φίλοι τους είναι ότι σύμφωνα με μερικές έρευνες, όταν το σώμα έχει επάρκεια σε ασβέστιο (κύριο συστατικό των γαλακτοκομικών) χρησιμοποιεί πιο αποδοτικά το λίπος, ενώ όταν η πρόσληψη ασβεστίου δεν είναι επαρκής, τότε το σώμα ‘αποθηκεύει’ λίπος. Όπως και να έχει το άπαχο γάλα και γιαούρτι, καθώς και τα τυριά με χαμηλά λιπαρά είναι θρεπτικότατες επιλογές.

Έλλειψη άσκησης. Είναι γνωστό και χιλιοειπωμένο ότι η άσκηση συνεισφέρει στην απώλεια βάρους. Ο κύριος λόγος είναι ότι αυξάνει την δαπάνη ενέργειας. Επίσης προσφέρει σημαντικά οφέλη σε ότι αφορά την πρόσληψη χρόνιων παθήσεων όπως του διαβήτη, της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών. Επομένως κινηθείτε!! Αν δεν σας αρέσει το γυμναστήριο μπορείτε να κάνετε και άλλες δραστηριότητες όπως ο χορός, ομαδικά σπορ ή απλά να κάνετε έναν ωραίο, μεγάλο περίπατο. Πέρα από τη ρύθμιση του βάρους η άσκηση θα σας αναζωογονήσει και θα διώξει την ένταση και το στρες!

Καθημερινό ζύγισμα. Αν είστε από αυτούς που είναι ‘ερωτευμένοι’ με τη ζυγαριά τους, τότε δεν είναι απίθανο να είστε και από αυτούς που θέλουν να σπάσουν την ‘αγαπημένη’ τους γιατί δεν δείχνει παρακάτω με τίποτα. Μπορεί η συνήθεια του καθημερινού (ή έστω συχνού) ζυγίσματος να φαίνεται ακίνδυνη, όμως αποτελεί τεράστια παγίδα. Καταρχήν το καθημερινό ζύγισμα δεν δείχνει πραγματική διαφοροποίηση στο βάρος. Δεν γίνεται κάποιος σε 24 (ή λιγότερες) ώρες να έχει χάσει 1 κιλό ακόμα και αν μείνει τελείως νηστικός! Επομένως η πληροφορία που συλλέγεται είναι παραπλανητική. Όμως, η πλασματική αυτή πληροφορία είναι αρκετή για να σας γεμίσει με άγχος (στην περίπτωση της μη απώλειας) ή να σας κάνει να επαναπαυθείτε (στην περίπτωση της απώλειας). Και στις 2 περιπτώσεις το αποτέλεσμα είναι να αλλοιωθεί η διατροφική σας συμπεριφορά (συνειδητά ή ασυνείδητα) και να ‘ναρκοθετήσετε’, έτσι, την προσπάθεια για απώλεια βάρους. Να θυμάστε ότι το αξιόπιστο ζύγισμα πρέπει να γίνεται αφού περάσει τουλάχιστον 1 βδομάδα από το προηγούμενο και υπό παρόμοιες συνθήκες: ίδια ζυγαριά, περίπου ίδια ώρα της ημέρας, παρόμοιος ρουχισμός.

Οι παγίδες, λοιπόν, είναι πολλές. Μην απογοητεύεστε αν έχετε πέσει σε μία (ή περισσότερες). Δώστε όλη σας τη θετική ενέργεια σε μια μελλοντική προσπάθεια, έχοντας κάνει την αυτοκριτική σας και επισημαίνοντας τα λάθη στα οποία έχετε υποπέσει. Ξεκινήστε θέτοντας απλούς στόχους, χωρίς να περιμένετε θαύματα και χωρίς να πιστεύετε ότι υπάρχουν μαγικές συνταγές (όσο βολικές και αν παρουσιάζονται). Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε στήριξη και τεκμηριωμένες συμβουλές προτιμήστε να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό και μην αφήνετε το σώμα σας στην τύχη!

πηγή iatronet.gr

Συμφωνώ με όλα. Εκτός:

Θα διαφωνήσω για το καθημερινό ζύγισμα -από προσωπική πείρα. Όταν δείχνει κάτι άσχημο πεισμώνω, κι όταν δείχνει κάτι καλό δεν επαναπαύομαι.

Επίσης, ενώ δεν γνωρίζω για να διαφωνήσω ή να συμφωνήσω σ' αυτό
όταν το σώμα έχει επάρκεια σε ασβέστιο ...χρησιμοποιεί πιο αποδοτικά το λίπος, ενώ όταν η πρόσληψη ασβεστίου δεν είναι επαρκής, τότε το σώμα ‘αποθηκεύει’ λίπος
Ωστόσο η ένστασή μου βρίσκεται στο ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα σου εξασφαλίσουν ασβέστιο. Ίσα ίσα, που τα γαλακτοκομικά σου παίρνουν κι από τα οστά ασβέστιο.
Δεν είναι τυχαίο ότι στις Ασιατικές χώρες, πριν να αρχίσουν να τα χρησιμοποιούν, δεν ήξεραν τη λέξη οστεοπόρωση, ενώ την ίδια στιγμή η οστεοπόρωση είναι πρόβλημα της Δύσης (παρόλη την πληθώρα γαλακτοκομικών που προσλαμβάνουν).

Η συνηθισμένη γνώση της οστεοπόρωσης βασίζεται σε ψευδείς υποθέσεις. Για να απορροφηθεί το ασβέστιο, το σώμα χρειάζεται ανάλογα ποσοστά ενός άλλου στοιχείου, του μαγνησίου. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μόνο μικρά ποσοστά μαγνησίου, χωρίς την ύπαρξη του οποίου το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο το 25% του ασβεστίου που περιέχεται στα γαλακτοκομικά. Τα υπολείμματα ασβεστίου δημιουργούν προβλήματα. ...Η οστεοπόρωση δεν είναι πρόβλημα ελλείψεως ασβεστίου. Η οστεοπόρωση είναι αποτέλεσμα της απώλειας ασβεστίου. Οι μαζικές πρωτείνες του γάλακτος προκαλούν διαταραχές στο λεπτό αλκαλικό PH του αίματος, μετατρέποντάς το σε πιο όξινο, κι έτσι αναγκάζουν το ασβέστιο των οστών να εισέλθει στο αίμα για να φέρει το ph σε ισορροπία και ως αποτέλεσμα το 59% του ασβεστίου να αποβάλλεται με την ούρηση. Από που παίρνουν το ασβέστιο οι αγελάδες; Σίγουρα όχι πίνοντας γάλα. Οι αγελάδες τρώνε (σε φυσιολογικές συνθήκες) πολλά χορταρικά. Αυτό είναι το θαύμα της φύσης. Υπάρχει ένας κοινός δεσμός μεταξύ φυτών και ανθρώπινων όντων. Η ενεργή πρωτεϊνη του αίματός μας και η πρωτεϊνη των φυτών είναι πανομοιότυπη...η πρωτεϊν που κάνει πράσινα τα φυτά και η αιμοσφαιρίνη, η πρωτείνη που κάνει τα κύτταρά μας κόκκινα είναι σχεδόν ομοιες..Έτσι, το ασβέστιο μπορεί να απορροφηθεί μόνο όταν είναι ικανοποιητικά συνδυασμένο με μαγνήσιο. ...χώρες με υψηλό ποσοστό καταγμάτων του γοφού έχουν και υψηλότατα ποσοστά καρκίνου του πνεύμονα. Η Ολλανδία, η Δανία και η Σουηδία. Αυτές οι τρείς χώρες έχουν την μεγαλύτερη κατά κεφαλή κατανάλωση γάλακτος. Πολλοί πολιτισμοί όπως η Ιαπωνία καταναλώνουν λιγότερο από την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα αλλά παρόλα αυτά, αυτοί οι άνθρωποι παρουσιάζουν πολύ βραδεία ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Πηγή: Όλη η αλήθεια για το γάλα -Όσα αφορούν την υγεία σας και ίσως δεν ακούσετε από τον γιατρό σας, ETRA PUBLISHING, Dr Κωνσταντίνος Μουρούτης.

Εμμέσως δεν δείχνει να έχει σχέση με αυτά που αντέγραψε η μαμά του μπέμπη, αλλά μέσα από μια φράση (της πηγής της) είδα μια ανακρίβεια (στην Αμερική κάνουν εδώ και χρόνια τεράστιες καμπάνιες προπαγάνδας γύρω από το γάλα, όχι ότι εμείς έχουμε γλιτώσει) και για λόγους τάξης ήθελα να ακουστεί και ο αντίλογος.

Το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι ανταγωνιστικά μέταλλα όσον αφορά την απορρόφηση.

...αλλά ...το ασβέστιο για να απορροφηθεί καλύτερα θέλει να έχεις ικανοποιητικές ποσότητες μαγνησίου.... γιαυτό και ανέφερα σε προυγούμενα ποστ μου ότι είναι σημαντικό να ξέρουμε να συνδυάζουμε τα τρόφιμα σωστά.Εκεί είναι η παγίδα!

Μαμα του μπεμπη σε ευχαριστω πολυ για τις απαντήσεις σου και σε ευχαριστω περισσοτερο που εισαι ακομα εδω αν και σε εχουμε ζαλίσει!
Δηλαδη απο τη στιγμή που εχει κολλήσει η ζηγαρια να τρώω κανονικα οπως ετρωγα πριν ξεκινήσω την διαιτα;;; Σημερα εφαγα μεσημεριανο ομελετα με πατατες και για βραδινό κοτοπιτα χωρις πατατες... Να φάω αυριο και μια κρεπα που την ληγουρευομε τωρα και ενα μηνα;

κανονικά χωρίς υπερβολές όμως ε!
αχ μην μιλάς για λιγούρες...με έχει πιάσει και θέλω να φάω τιραμισού απτις γλυκοκουταλιές της φάγε και με έπιασε αφότου κλείσανε τα σούπερ μάρκετ! ούτε με αίτηση δν τα βρίσκει ο άντρας μου τέτοια ώρα χαχαχαχαχα
γενικώς ένα μικρό γλυκάκι είναι επιτρεπτό βρε συ...βάλε όμως όριο!

KRISTI 1 έγραψε:δλ μιακι το γαλα κανει καλο και απορροφαται το ασβεστιο του μονο οταν υπαρχει ακρετο μαγνησιο στον οργανισμο μας?και απο που παιρνουμε το μαγνησιο?

Μπορώ να κάτσω να σου βρω από που παίρνουμε το μαγνήσιο. Σε προηγούμενο ποστ είπα ότι η φύση είναι σοφή από μόνη της και αν έχει κάποιο φυτό ασβέστιο, θα έχει και τον κατάλληλο τρόπο να απορροφηθεί. Ως εκ τούτου, μια χορτοφαγική διατροφή (όταν περιέχει και ποικιλία -πολύ περισσότερο), εκτός ότι μας δίνει αυτά που χρειάζεται το σώμα μας, μας απαλλάσει σε μεγάλο βαθμό από την έννοια του να ψάχνουμε και να συνδυάζουμε.

Τέσπα, επειδή σε συμπαθώ θα σου πω. Το μαγνήσιο θα το βρεις σε σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά, σε πλήρη δημητριακά, σε φρούτα και σε ξηρούς καρπούς. Ωστόσο πχ στην περίπτωση των πράσινων λαχανικών, αυτά περιέχουν και ασβέστιο οπότε δε χρειάζεται να ασχολείσαι παραπάνω.

Μια και το θυμήθηκα, μπορεί αύριο να πας να αγοράσεις κάνα συμπλήρωμα μαγνησίου. Δεν είναι κακό από μόνο του, πράγματι, το μαγνήσιο κάνει πολύ καλό στον οργανισμό. Αλλά έχω διαβάσει ότι δεν είναι το ίδιο να πάρεις κάτι από συμπλήρωμα με το να το πάρεις από τη φύση. Δεν το απορροφά/δέχεται/αξιοποιεί το ίδιο όπως από τη φύση. Νομίζω ότι η γνώση είναι πολύ καλό πράγμα. Προσωπικά είχα χόμπυ να ψάχνω για τη διατροφή από μικρή. Αλλά δεν είμαστε και θεοί, ας αφήνουμε τα πράγματα να κυλάνε με τη σοφία της φύσης. Δεν μπορώ εξάλλου να είμαι σίγουρη αν το μαγνήσιο που θα πάρεις από άλλη πηγή θα επαρκεί ή όχι (το πλεόνασμα ασβεστίου προκαλεί προβλήματα) ούτε αν πάρεις μαγνήσιο από φυτική πηγή, αν θα μπορεί να υπερκαλύψει το ασβέστιο που θα έχεις πάρει από το γάλα ΚΑΙ τη φυτική πηγή ταυτόχρονα. Στα λέω αυτά γιατί δυστυχώς υποψιάζομαι ότι θέλεις να βρεις έναν τρόπο να πίνεις γάλα, αλλά να προσλαμβάνεις το ασβέστιο από αυτό.
Να ήταν όμως μόνο αυτά τα προβλήματα από το γάλα! Τα γαλακτοκομικά, το κρέας και η ζάχαρη (οποιασδήποτε μορφής) τρέφουν τον καρκίνο. Το γάλα κατηγορείται για τη νόσο του κρον και τόσα άλλα. Περιέχει ένα κάρο αντιβιωτικά που δίνουν στις αγελάδες και πύον από τις μαστίτιδες που παθαίνουν επειδή τις αναγκάζουν να παράγουν πολυ περισσότερο γάλα απ' όσο αντέχουν. Η βιταμίνη D που λένε ότι είναι εμπλουτισμένο το γάλα καταστρέφεται από την παστερίωση. Δεν γίνεται το ίδιο με το πύον. Περιέχει χημικά για να είναι πιο άσπρο, γιατί ο καταναλωτής δεν αισθάνεται ασφάλεια αν είναι ελαφρώς ροζ. Προορίζεται για να αυξήσει το βάρος ενός μοσχαριού στο διπλάσιο μέσα σε λίγο καιρό από τη γέννησή του. Δεν ξέρω πόσο ζυγίζει ένα μοσχάρι, αλλά σίγουρα δε θέλω να μάθω ούτε αν θα παχύνω τόσο, ούτε αν θα μου βγάλει κάτι άλλο το σώμα προσπαθώντας να ανταπεξέλθει σε ξένες ουσίες.

Συγγνώμη πάλι για τα κατεβατά και που ακούγομαι γραφική και περίεργη. Δε γύρισα να πω σε καμία κοπέλα να μην βάζει γάλα στον καφέ της ή να μην τρώει τυρί με τη φρυγανιά της, δεν κάνω υποδείξεις για τον τρόπο που αποφάσισε κάποιος να αδυνατίσει. Αλλά όπου και να γυρίσω να διαβάσω οι άνθρωποι (γιατροί) που κάνουν έρευνες και γράφουν για τα οφέλη της φυσικής διατροφής συμφωνούν σε όλα αυτά και στεναχωριέμαι πολύ να βλέπω ότι η προπαγάνδα του γάλακτος έχει περάσει τόσο πολύ στη συνείδησή μας. Όταν πρωτοάκουσα για το γάλα από μια θεραπεύτρια, σκέφτηκα ότι είναι εκκεντρική. Αλλά το κράτησα στο μυαλό μου και μετά το έβλεπα συνέχεια μπροστά μου. Με πολλή αγάπη τα λέω και θέληση να προσφέρω σε όποιον τυχόν θελήσει να ακούσει αυτά -τα όσα και δεν είναι πολλά- έχω μάθει και που συνεχίζω να μαθαίνω.

mama_t_mpempi έγραψε:...αλλά ...το ασβέστιο για να απορροφηθεί καλύτερα θέλει να έχεις ικανοποιητικές ποσότητες μαγνησίου.... γιαυτό και ανέφερα σε προυγούμενα ποστ μου ότι είναι σημαντικό να ξέρουμε να συνδυάζουμε τα τρόφιμα σωστά.Εκεί είναι η παγίδα!

Χρειάζεται ανάλογες ποσότητες μαγνησίου απ' ό,τι λέει το βιβλίο -και όχι μόνο αυτό. Χωρίς το μαγνήσιο, το περίσσευμα του ασβεστίου χρησιμοποιείται με επιβλαβή τρόπο. Δημιουργούνται λίθοι στα νεφρά, αρθρίτιδες και ουρική αρθρίτιδα.

Έχουν λυσσάξει με το ασβέστιο στο γάλα, αλλά για τα χαμηλά ποσοστά μαγνησίου και τις επιπτώσεις αυτής της δυσαναλογίας δε μιλάει καμία διαφήμιση!

Στις φυτικές τροφές που όλα είναι σοφά φτιαγμένα, δεν αναφέρεται κανείς. Για το θηλασμό που είναι το φυσικό αντιβιωτικό και το μόνο γάλα φτιαγμένο για τον άνθρωπο πάλι καμιά διαφήμιση δε μιλάει. Α, ναι, δεν είναι εμπορεύσιμα όσο το γάλα. Ενδεικτικά θα πω ότι αυτόν τον μήνα που τα έχω αποκλείσει βλέπω το γάλα και τα ζωικά να μοστράρουν παντού μα παντού! Δεν υπάρχει κανένα προϊόν που να μην έχει γάλα, γάλα σε σκόνη, γιαούρτι, τυρί. Ούτε για καφέ δεν μπορείς να πας χωρίς να καταναλώσεις γάλα. Υπέρ υπερκατανάλωση ασβεστίου. Αλλά για το μαγνήσιο κουβέντα.

μια διευκρίνηση μικρή... το γάλα στον καφέ ή στα δημητριακά (όπου βάζουμε ένα μπωλ όλο δημητριακά και λίγο γαλατάκι ίσα ίσα) δεν το μετράμε γιατί πολύ απλά χάνονται όλες οι ουσίες του αν το συνδυάζουμε με κάτι άλλο.

Αν το λες σε μένα (ίσως το λες γιατί μίλησα για καφέ), ευχαριστώ για τη φιλοφρόνηση αλλά εκτός απο τα παχάκια μου, έχω και τα χρονάκια μου

Γιατί χάνονται οι ουσίες του γάλακτος όταν συνδυάζεται με κάτι άλλο;