1 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τρι Νοε 20, 2012 10:31 am
nantiaf
Πανταχού παρούσα!
Βρίσκομαι στη 14η εβδομάδα της πρώτης μου εγκυμοσύνης και σκέφτηκα να ανοίξω αυτό το θέμα για τις εγκυούλες που θέλουν να κρατούν ένα ημερολόγιο διατροφής καθημερινά, ελέγχοντας έτσι την ποσότητα αλλά και την ποιότητα αυτών που τρώμε, μιας και στην εγκυμοσύνη επιβάλλεται να είμαστε προσεκτικές όχι μονο για να μην πάρουμε πολλά κιλά που θα χαλάσουν τη σιλουέτα μας ανεπανόρθωτα αλλά κυρίως για να παίρνουν τα μωρά μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της δικής μας διατροφής!
Ξεκινώ πρώτα δίνοντας ένα προφίλ υψους βαρους κλπ, ώστε να ξέρουν κι όσες φίλες θέλουν να συμμετέχουν πού βρισκόμαστε...
Είμαι 1,68 ύψος, ξεκίνησα την εγκυμοσύνη 66 κιλα (την 5η εβδομάδα δηλαδή της εγκυμοσύνης μου, τότε ξεκίνησα και καταγραφή βάρους κατα την εγκυμοσύνη) και σήμερα, 14 εβδομάδων, ζυγίστηκα 68,5 κιλά.
Επίσης, η γιατρός μου είπε να κόψω το αλάτι στο φαγητό λόγω κινδύνου για προεκλαμψία.
Γενικά κρατάω ήδη ένα ημερολόγιο διατροφής αλλά παρατήρησα πως κυρίως την τελευταία εβδομάδα καταναλώνω γλυκό τουλάχιστον μια φορά τη μέρα, άλλοτε και δύο φορές...! Τι να πω, έκοψα το αλάτι κ αρχισα το γλυκό; Αυτό δε μου χτύπησε καλά στο μάτι και λέω ας ξεκινήσω ένα θέμα μήπως κι άλλες κοπέλες ενδιαφέρονται και συγκρατούμε η μία την άλλη να τρώμε υγιεινά και σωστά!!!
Επίσης, πριν 1-2 βδομάδες ούτε που με ενδιέφεραν τα γλυκά, λύσσαξα στα αλμυρά να ζητάω... Τώρα όμως;;; Για να δούμε...
Μετά το βραδινό μου θα γράψω τι έφαγα σήμερα όλη μέρα.
Περιμένω να μαζευτούμε φίλες εγκυούλες!!!
Ξεκινώ πρώτα δίνοντας ένα προφίλ υψους βαρους κλπ, ώστε να ξέρουν κι όσες φίλες θέλουν να συμμετέχουν πού βρισκόμαστε...
Είμαι 1,68 ύψος, ξεκίνησα την εγκυμοσύνη 66 κιλα (την 5η εβδομάδα δηλαδή της εγκυμοσύνης μου, τότε ξεκίνησα και καταγραφή βάρους κατα την εγκυμοσύνη) και σήμερα, 14 εβδομάδων, ζυγίστηκα 68,5 κιλά.
Επίσης, η γιατρός μου είπε να κόψω το αλάτι στο φαγητό λόγω κινδύνου για προεκλαμψία.
Γενικά κρατάω ήδη ένα ημερολόγιο διατροφής αλλά παρατήρησα πως κυρίως την τελευταία εβδομάδα καταναλώνω γλυκό τουλάχιστον μια φορά τη μέρα, άλλοτε και δύο φορές...! Τι να πω, έκοψα το αλάτι κ αρχισα το γλυκό; Αυτό δε μου χτύπησε καλά στο μάτι και λέω ας ξεκινήσω ένα θέμα μήπως κι άλλες κοπέλες ενδιαφέρονται και συγκρατούμε η μία την άλλη να τρώμε υγιεινά και σωστά!!!
Επίσης, πριν 1-2 βδομάδες ούτε που με ενδιέφεραν τα γλυκά, λύσσαξα στα αλμυρά να ζητάω... Τώρα όμως;;; Για να δούμε...
Μετά το βραδινό μου θα γράψω τι έφαγα σήμερα όλη μέρα.
Περιμένω να μαζευτούμε φίλες εγκυούλες!!!