mama katerina έγραψε:Λοιπον η διαιτα ντουκαν ειναι μια λιποδιαλυτικη διαιτα χωρισμενη σε φασεις! κατα βαση της εχει την πρωτεινη και μετα σταδιακα στις φασεις βαζεις και υδατανθρακες!
σε αυτη δεν αντεξα πολυ, την εκανα 10 μερες δλδ μονο τη α φαση γιατι εκτος απο τα εξοδα (καθε μερα πρωτεινη) κουραστηκα κι ολας... χανεις αρκετα ευκολα τα κιλα και για οποιον αντεξει ειναι ιδανικη

αυτο ειναι το λινκ για να τη μελετησετε

http://www.enter2life.gr/wp/916-i-diaita-dukan-chaste-kila-me-tin-lipodialytiki-diata-dukan.html

το my fitnesspal ειναι ενα σαιτ το οποιο μετραει τις θερμιδες που τρως.. βαζεις το υψος σου τα κιλα που εισαι και τα κιλα που θες να φτασεις και σου λεει π.χ πρεπει να τρως 1200 θερμιδες τη μερα...
βαζεις αυτα που τρως και σου τα μετραει μονο του και βλεπεις τι τρως και προσεχεις! ειναι πιο ανετο και χανεις τρωγοντας τα παντα αλλα πιο αργα!!!

αυτο ειναι το σαιτ

http://www.myfitnesspal.com

οσο για αυτο που ρωτησε η catty το ειχα κι εγω αλλα τωρα προσπαθω να τρωω ολα τα γευματα της μερας και ειδικα το πρωινο...

επισης πινω απαραιτητως 9 ποτηρια νερο την μερα...

σε κανα 2 μερες ξεκιναω την διαιτα των 23 ημερων που εκανε και η Αγγελικη για να ξεκολλησει λιγο ο οργανισμος και να παρω τα πανω μου! εχω δρομο μπροστα μου, θελω 20 με 25 κιλα ακομη και θα τα καταφερω γιατι δεν παει αλλο!!!!!!!

κατερινα μου και εγω θελω να ξεκινησω αυτη την διαιτα ντουκαν γιατι και εγω θελω να χασω 20 κιλα και δεν μπορω αγανακτησα στο σιγα σιγα... ωστε κανει δουλεια ε? δεν αγανακτησες καθε μερα κρεας?? και σε ποσες μερες τα χασες??

nanakaboubou έγραψε:εχεις απολυτο δικαιο αλλα πραματικα ειμαι σκασμενη με αυτο το θεμα απο μωρο ειχα θεματα βαρους θα σε πω μονο οτι στη μια διαιτα ειχα χασει 10 κιλα και στην δευτερη 22 με την διαιτολογο που συνεργαζομουν με ειχε πει οτι ειμαι απο τους πολυ ατυχους μεταβολισμους που ακομα και ενα ποτηρι γαλα δεν θα μπορεσω να το καψω.. και οτι περνω πιο ευκολα βαρος απο ενα αλλο που ποτε δεν ειχε θεμα με τα κιλα του. εκτος απο το οτι η μια διαιτα κρατησε 4 μηνες και η αλλα 7 μου χε φυγει και ο κουκος αηδονι. απο τοτε που γεννησα προσπαθω με τα διαιτολογια που ειχα να χασω και η ζυγαρια εχει κολλησει εκανα εξετασεις για θυροειδη και δεν εχω και εχω σκασει πραματικα... και ειπα να ξεκινησω αυτην να φυγουν τουλαχιστον τα μισα να ξαναμπω σε 1 μονο τζιν μου. ειναι πολυ ασχημο και μεσα στο κατακαλοκαιρο να εισαι μονο με φορμες... αγανακτησα και τα κωλο κιλα μου 

Αυτό είναι ε΄να ΄σχημο που κάνουμε όλοι. Την συγκεκριμμένη δίαιτα στην χορήγησε ο διατροφολόγος σου βάση των ανγκών σου ΤΟΤΕ. Τώρα ο οργανισμός σου έχει αλλάξει κατά πολύ. Έμεινες έγκυος, γέννησες, κάνεις άλλου βαθμού απο θέμα κούρασης  ''δουλειά'' , Δεν κοιμάσι τις ίδιες ώρες κλπ. Ποτές δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε δίαιτες απο τα συρτάρια μας και ποτε μα ποτέ την διατροφή (δεν μου άρεσε ποτέ η λέξη δίαιτα) που έκανε η φίλη μου η Κούλα και έχασε 40 κιλά. Αλλό οργανισμός αυτή και άλλος εσύ. Και ένας σωστός διατροφολόγος δεν θα πρέπει να έχει δίατροφές ΄΄κόπιες΄΄ στο πισι του και να τις μοιράζει. με αυτή τη λογική αν η διατροφή έιναι μόνο σαλάτα, ψάρι, κοτόπουλο, μπιφτέκι δεν θα χρειαζόταν να σπουδάζει κανείς διατροφολογία. 

mama katerina έγραψε:Η διαιτα ντουκαν και η διαιτα των 23 ημερων ειναι χημικες διαιτες αλλα εγω προσωπικα πιστευω πως οτι μα οτι διαιτα και να κανεις ΑΝ συνεχισεις μετα να τρως οπως ετρωγες πριν θα τα ξαναπαρεις τα κιλα..!

συμφωνω πως η διαιτα με διαιτολογο ειναι το καλυτερο αλλα αν εχεις να χασεις πολλαααα κιλα δεν σου αρκει να χανεις 3 κιλα το μηνα... εγω ηδη παω για 3 μηνες και κουραστηκα!

πολλοι ανθρωποι κανουν χημικες και δεν εχουν ξανα παρει τα κιλα! το παν ειναι να σου γινει τροπος ζωης το να τρως λιγο και απο ολα!

η διαιτα με τις θερμιδες ειναι μια χαρα αν βαλεις στο μυαλο σου πως φυσικα και δεν θα φας μια πιτσα φτανοντας της θερμιδες που πρεπει! κοιτας κι εκει να τρως τα ψητα σου με τις σαλατες σου...

η ντουκαν ειναι αποτελεσματικη ναι!!!! χιλιαδες κοσμος την εχει κανει και εχει σωθει! οι διαιτολογοι χτυπιουνται πως δεν ειναι καλη για τον απλουστατο λογο πως ο κοσμος τωρα με την κριση μπορει ανετα να τη βρει στο ιντερνετ και να την κανει, ενω ο διαιτολογος θελει το 20ρικακι του καθε εβδομαδα!!!!

εγω θα ρωτησω και κατι αλλο

αυτες οι ηθοποιοι/τραγουδιστριες/παρουσιαστριες που γεννανε και τις βλεπεις σε ενα μηνα και ειναι παλι στεκες με διαιτολογο χανουν τα κιλα;
δεν νομιζω....

με Οποια διαιτα  χασω τα κιλα απο τη στιγμη που υπηρξα παχυσαρκη πρεπει να προσεξω πολυ!!!!!!!

αυτο ειναι το μυστικο!

τωρα οποιος εχει λεφτα και θελει να χασει και αργα αλλα σταθερα τα κιλα του ας παει σε διαιτολογο!Δεν παίρνω θέση για το θέμα δίαιτα. Ο καθενας κανει οτι νομίζει. αλλά όσο αφορά τις σταρ και διάφορες άλλες να ι και με διαιτολόγο έχουν χάσει τα κιλά, και γιατί πρόσεχαν απο πριν και γιατί έχουν 10 πέρσοναλ στο σπίτι και γιατί μαζί με τον γυναικολόγο ήταν δίπλα και ο Φουστάνος. Οσο για τις Ελληνίδες σταρ και επώνυμες επειδή έχει τύχει να έχω δει πάαααααρα πολλές απο κοντά σου λεώ με το ΄χερι στο καρδιά οτι δεν έχουν καμία μα καμία σχέση με αυτό που βλέπεις στοπεριοδικό ή την τηλεόραση. απλές θνητές , άχρωμες που λιγουρεύονται τα σουβλακια. Δυστυχισμένα πλάσματα. Δεν τις έχω ζηλέψει ποτέ .......μάλλον απο τότε που έιδα αρκετές απο αυτές απο κοντά και τις απομυθοποίησα. 

mama katerina έγραψε:βρε παιδια οκ ειμαι (προσωπικα εγω) 32 χρονων και ξερω ποια διαιτα ειναι χημικη και αναλαμβανω ολη την ευθυνη ... το θεμα ανοιχτηκε για να  κανουμε συμπαρασταση η μια στην αλλη σε μια προσπαθεια να χασουμε κιλα, με οποια διαιτα και αν ειναι αυτη...

Συγνώμη τότε απο έμενα απλά είπα μια γνώμη. Την γνωμη μου σύμφωνα με αυτές τις δίαιτες. Οπότε έγω αποχωρώ απο εδω γιατί να συμπαρασταθώ σε κάτι που δεν συμφωνω δεν πρόκειται. Και πάλι συγνωμη και καλή επιτυχία. 

mama katerina έγραψε:Λοιπον η διαιτα ντουκαν ειναι μια λιποδιαλυτικη διαιτα χωρισμενη σε φασεις! κατα βαση της εχει την πρωτεινη και μετα σταδιακα στις φασεις βαζεις και υδατανθρακες!
σε αυτη δεν αντεξα πολυ, την εκανα 10 μερες δλδ μονο τη α φαση γιατι εκτος απο τα εξοδα (καθε μερα πρωτεινη) κουραστηκα κι ολας... χανεις αρκετα ευκολα τα κιλα και για οποιον αντεξει ειναι ιδανικη

αυτο ειναι το λινκ για να τη μελετησετε

http://www.enter2life.gr/wp/916-i-diaita-dukan-chaste-kila-me-tin-lipodialytiki-diata-dukan.html

το my fitnesspal ειναι ενα σαιτ το οποιο μετραει τις θερμιδες που τρως.. βαζεις το υψος σου τα κιλα που εισαι και τα κιλα που θες να φτασεις και σου λεει π.χ πρεπει να τρως 1200 θερμιδες τη μερα...
βαζεις αυτα που τρως και σου τα μετραει μονο του και βλεπεις τι τρως και προσεχεις! ειναι πιο ανετο και χανεις τρωγοντας τα παντα αλλα πιο αργα!!!

αυτο ειναι το σαιτ

http://www.myfitnesspal.com

οσο για αυτο που ρωτησε η catty το ειχα κι εγω αλλα τωρα προσπαθω να τρωω ολα τα γευματα της μερας και ειδικα το πρωινο...

επισης πινω απαραιτητως 9 ποτηρια νερο την μερα...

σε κανα 2 μερες ξεκιναω την διαιτα των 23 ημερων που εκανε και η Αγγελικη για να ξεκολλησει λιγο ο οργανισμος και να παρω τα πανω μου! εχω δρομο μπροστα μου, θελω 20 με 25 κιλα ακομη και θα τα καταφερω γιατι δεν παει αλλο!!!!!!!
vre si tha se kouraso tora se eyxaristo kai signomi ek to proteron loipon thelo na tin kano ti dukan tin diavasa alla exo tou kosmou tis apories moreis na me voithiseis ligaki?

ede έγραψε:

mama katerina έγραψε:βρε παιδια οκ ειμαι (προσωπικα εγω) 32 χρονων και ξερω ποια διαιτα ειναι χημικη και αναλαμβανω ολη την ευθυνη ... το θεμα ανοιχτηκε για να  κανουμε συμπαρασταση η μια στην αλλη σε μια προσπαθεια να χασουμε κιλα, με οποια διαιτα και αν ειναι αυτη...

Συγνώμη τότε απο έμενα απλά είπα μια γνώμη. Την γνωμη μου σύμφωνα με αυτές τις δίαιτες. Οπότε έγω αποχωρώ απο εδω γιατί να συμπαρασταθώ σε κάτι που δεν συμφωνω δεν πρόκειται. Και πάλι συγνωμη και καλή επιτυχία. 

Εγώ πάλι θα συμφωνήσω απόλυτα με την ede.Κ βρίσκω σωστή τη παρέμβαση της κ σταματάω εδώ το σχόλιο

ede έγραψε:Να πω και εγω την γνώμη μού? Η δίαιτα ντουκάν είναι μια καθαρά χημική δίαιτα μακράς διαρκείας. Προσπαθείστε να αποφεύγετε τέτοιου τύπου διατροφές για πολλούς λόγους. 
Πρώτον: Ένας οργανισμός χρειάζεται όλα τα έιδη τροφών .
Δεύτερον: Όταν αφαιρείς απο την διατροφή σου κάποιες τροφές ας πούμε οτι ο οργανισμός....ξεχνάει τον τρόπο που τις μεταβολίζει και για αυτό μετα απο κάθε τέτοιου τύπου διατροφές συνήθως το άτομο παίρνει πολύ γρήγορα τα κιλά τα οποία έχει χάσει. Αυτοί είναι οι κυριότεροι.

Γειά σας κούκλες!!!!! 
Ήρθα και εγώ να πω και την δική μου γνώμη πάνω στην Ντουκάν την οποία ακολουθώ και έχω δει πραγματικά αποτελέσματα. Έχω χάσει 10 κιλά και θέλω ακόμα 20. 
Τρως πρωτεΐνες σε απεριόριστες ποσότητες και δεν νιώθεις την "καταπίεση" των μικρών μερίδων που έχουν άλλες δίαιτες.
Για να μην υπάρχει παραπληροφόρηση (καλή ώρα) όποιος ενδιαφέρεται θα πρέπει να την μελετήσει πολύ καλά.
Απλά να επισημάνω 2-3 πραγματάκια. 

Έχει στο διατροφολόγιό της όλες τις ομάδες των τροφών απλά με προϋποθέσεις. 

1) Για την 1η φάση που διαρκεί λίγο, max10 μέρες, κυρίαρχο συστατικό είναι η άπαχη ζωική πρωτεΐνη (γαλακτοκομικά, πουλερικά, ψάρια, θαλασσινά, μοσχάρι, κουνέλι) ενώ

2) στην 2η φάση (την ακολουθούμε μέχρι την απώλεια των κιλών που θέλουμε) είναι συνδυασμός των παραπάνω ΜΕ λαχανικά. Κάθε μέρα είναι απαραίτητο το πίτυρο βρώμης σε όλες τις φάσεις(ο μοναδικός υδατάνθρακας προς το παρόν).  

3)στην 3η φάση (διατήρηση)  αρχίζουν σιγά σιγά να εντάσσονται "απαγορευμένες" τροφές όπως ψωμί, φρούτα, τυρί, όσπρια, ζυμαρικά, χοιρινό και αρνί, όπου η φάση αυτή διαρκεί πολύ καιρό (για κάθε χαμένο κιλό = 10 μέρες! ) και γίνεται για να μπορέσει ο οργανισμός να συνηθίζει και να μεταβολίζει τις τροφές αυτές χωρίς να πάρει κανείς ξανά τα κιλά που έχασε. 

Οπότε σας παρακαλώ να μην παραπληροφορείτε εάν δεν γνωρίζετε.