peny έγραψε:Να μαι και εγώωωωωω!!Εχω ξεκινήσει από σήμερα δίαιτα όχι όμως την WW.Κατα τυχη σας βρήκα και θα συνεχισω μαζί σας!!Να έχω και συμπαράσταση!!
Μολις υπολόγισα τους πόντους μου και πρέπει να παιρνω 19 ημερησίως
Σημερα όμως έφαγα μπιφτέκια κοτόπουλου.Από φιλετο κοτόπουλου φτιαχνονται αλλα εχουν και φρυγανια μεσα πόσους πόντους να υπολογισω???

nena1988 έγραψε:

peny έγραψε:Να μαι και εγώωωωωω!!Εχω ξεκινήσει από σήμερα δίαιτα όχι όμως την WW.Κατα τυχη σας βρήκα και θα συνεχισω μαζί σας!!Να έχω και συμπαράσταση!!
Μολις υπολόγισα τους πόντους μου και πρέπει να παιρνω 19 ημερησίως
Σημερα όμως έφαγα μπιφτέκια κοτόπουλου.Από φιλετο κοτόπουλου φτιαχνονται αλλα εχουν και φρυγανια μεσα πόσους πόντους να υπολογισω???

Τα εκανες εσυ?Υπολογισες και το λαδακι που εβαλες?Η τριμενη φρυγανια 1κσ εχει 1 ποντο,καλη αρχη εδω θα μαστε να τα λεμε!

peny έγραψε:

nena1988 έγραψε:

peny έγραψε:Να μαι και εγώωωωωω!!Εχω ξεκινήσει από σήμερα δίαιτα όχι όμως την WW.Κατα τυχη σας βρήκα και θα συνεχισω μαζί σας!!Να έχω και συμπαράσταση!!
Μολις υπολόγισα τους πόντους μου και πρέπει να παιρνω 19 ημερησίως
Σημερα όμως έφαγα μπιφτέκια κοτόπουλου.Από φιλετο κοτόπουλου φτιαχνονται αλλα εχουν και φρυγανια μεσα πόσους πόντους να υπολογισω???

Τα εκανες εσυ?Υπολογισες και το λαδακι που εβαλες?Η τριμενη φρυγανια 1κσ εχει 1 ποντο,καλη αρχη εδω θα μαστε να τα λεμε!

Εγώ τα εφτιαξα αλλά δεν υπολογισα τπτ. Δεν σας είχα βρει ακομα...Σας βρηκα αφου τα έφαγα κιολας!

cretanvenus έγραψε:κοριτσια δεν εχω καταλαβει τιποτα
πως μετρουμε τους ποντους; κ αν φαω ντακο με ελαιολαδο,τριμμενη ντοματα,μυτζηθρα κ καπαρη πως θα τους μετρησω;;;;;

peny έγραψε:και κατι ακομα το μεσημερι θα φαω τονοσαλατα και το βράδυ γουρουνόπουλο αλλά χωρίς πετσα
Ο τόνος σε λαδι έχει 4
Ροκα αγγουρι ντοματα ,μαρουλι 0
το χοιρινό με πατατες 10 και σκετες οι πατατες μερίδα 3
δηλαδή να υπολογίσω 7 πόντους το βραδινό μου???
Και κατι άλλο οι ποντοι που μας μενουν από μερα σε μερα υπόλοιπο πως τους χρησιμοποιουμε?

dmandalou έγραψε:Τι να πούμε τώρα. Αν και ξεκίνησα καλά εχτές, το βράδυ που πήγαμε σε φίλους, πάει.... το χάσαμε!!!

Λοιπόν, για να δούμε:

1) 2 φρυγανιές με 1κ.γ. μαρμελάδα:2+1 = 3 πόντοι

2) 1 καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη, με γάλα light: 0,5 πόντος

3) 150 γρ.τόνος φρεσκος(μαγειρεμένος) με σαλάτα μαρούλι, χωρίς λάδι, με ελάχιστη σόγια σως και πιπέρι καυτερό: 4,5 πόντοι

Και το βράδι ξεφύγαμε

4) 2 σουβλάκια χοιρινά με πίτα: 16 πόντοι

5) 40γρ.(περίπου)εκμέκ κανταΐφι: 4 πόντοι

ΣΥΝΟΛΟ: 28 πόντοι!!!!! (Και κρατήθηκα κιόλας, για να μην φάω εξτρά πατάτες και κανονική μερίδα εκμέκ -φρεσκότατο το άτιμο!)

Katerina80 έγραψε:

peny έγραψε:και κατι ακομα το μεσημερι θα φαω τονοσαλατα και το βράδυ γουρουνόπουλο αλλά χωρίς πετσα
Ο τόνος σε λαδι έχει 4
Ροκα αγγουρι ντοματα ,μαρουλι 0
το χοιρινό με πατατες 10 και σκετες οι πατατες μερίδα 3
δηλαδή να υπολογίσω 7 πόντους το βραδινό μου???
Και κατι άλλο οι ποντοι που μας μενουν από μερα σε μερα υπόλοιπο πως τους χρησιμοποιουμε?

Γεια σου Πενυ,

και εγω το χοιρινο ετσι θα το υπολογιζα, αλλα θα σου ελεγα να αλλαξεις την σειρα που τρως, δηλ. το βραδυ πιο ελαφρια γιατι δεν κάνουμε καυσεις.
Οσο για το γάλα τι να σου πω εγω δεν το υπολόγιζα γιατι έλεγε στο κατάλογο μηδέν (light), αλλά για να είμαι σιγουρη του χαρίζω μισή μονάδα.
Τέλος τους κερδισμένους πόντους πρέπει να τους καταναλώνεις μέχρι το τέλος κάθε εβδομάδας. ελπίζω να σε βοήθησα!

margarita12 έγραψε:Κορίτσια εγώ δεν έχω ξεκινήσει ακόμα γιατί βρίσκομαι ήδη σε άλλη δίαιτα η οποία τελειώνει οπου να ναι γιατί τη βαρέθηκα!!!!!!!! Η απορία μου είναι η εξής: Αν τρως τη μια μέρα χάμπουργκερ, την άλλη σουβλάκι, την παράλλη βάφλα και με τους πόντους της ημέρας είσαι οκ, αδυνατίζεις????!!!!!!!!!

nena1988 έγραψε:Τα σημερινα μου..


Πρωι
Μιση φρουτοκρεμα που περισεψε απο το μωρο 4 ποντους
Καπουτσινο 0,5 ποντους

Μεσημερι
2 μικρα φιλετακια κοτοπουλου 5 ποντους
1 φετα ψωμι 2 ποντους
σαλατα με σωσ γιαουρτιου 5 ποντους
Πατατες τηγανιτες 7 ποντους

Βραδυ
χωριατικη με 1/2 κουταλια λαδι 1 ποντος
τοστ μονο με γαλοπουλα 3,5 ποντους
1κοματι φετα light 1 ποντος



Συνολο 29/25,παλι παραπανω!!
Οι κερδισμενοι μου ποντοι ειναι 6,5 και εγω εφαγα σχεδον 12 παραπανω οποτε πρεπει να καψω αλλους 6 ποντους,απο αυριο και μεχρι την πεμπτη θα φαω 3 ποντους λιγοτερους την ημερα και πολυ περπατημα να καουν!!

dmandalou έγραψε:Λοιπόν, μετά την χθεσινή κραιπάλη, σήμερα έχουμε:

1) 2 φρυγανιές + 1 κ.γ.μαρμελάδα: 2+1= 3 πόντοι

2) 1 καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη, με γάλα light: 0,5 πόντος

3) 100 γρ. σπιτικός γύρος χοιρινός (η μερίδα είναι 280 γρ.)+ 30 γρ.πίτα+ σαλάτα με βραστά κολοκύθια,μπρόκολα, χωρίς λάδι,με ελάχιστη σόγια σος: 4,5+1,5= 6 πόντοι

4) 70 γρ. δημητριακά με ρύζι+ 225 ml γάλα: 5,25+2,25= 7,5 πόντοι

Σύνολο: 17/20 πόντοι

Παρατηρήσεις: Τα δημητριακά ήταν special K, αλλά τα μέτρησα ως πιο επιβαρυντικά με ρύζι, γιατί τα special K έχουν ρύζι!

Μου μένουν ακόμη 5,5 παραπανίσιοι πόντοι να ισοφαρίσω. Ελπίζω να μην ξανακυλήσω!

Katerina80 έγραψε:

nena1988 έγραψε:Τα σημερινα μου..


Πρωι
Μιση φρουτοκρεμα που περισεψε απο το μωρο 4 ποντους
Καπουτσινο 0,5 ποντους

Μεσημερι
2 μικρα φιλετακια κοτοπουλου 5 ποντους
1 φετα ψωμι 2 ποντους
σαλατα με σωσ γιαουρτιου 5 ποντους
Πατατες τηγανιτες 7 ποντους

Βραδυ
χωριατικη με 1/2 κουταλια λαδι 1 ποντος
τοστ μονο με γαλοπουλα 3,5 ποντους
1κοματι φετα light 1 ποντος



Συνολο 29/25,παλι παραπανω!!
Οι κερδισμενοι μου ποντοι ειναι 6,5 και εγω εφαγα σχεδον 12 παραπανω οποτε πρεπει να καψω αλλους 6 ποντους,απο αυριο και μεχρι την πεμπτη θα φαω 3 ποντους λιγοτερους την ημερα και πολυ περπατημα να καουν!!

Την φρουτοκρεμα γιατι την μετρησες με 4 ποντους? τα φρούτα δεν τα μετραμε,μονο την μπανάνα.
Καλα θα έιναι στην αρχη να προγραματιζεις τα φαγητα σου με τις μοναδες για να μην ξεφευγεις.
Τα τηγανητά δεν θα σε βοηθησουν, η ουσια της διαιτα ειναι η μειωση των λιπαρων.

Συγνωμη για τις παρατηρησεις, το κανω μόνο για να μην παει ο κοπος σου χαμενος!

creep έγραψε:Ωραία λογική έχει αυτή η δίαιτα,πιο ελεύθερη, πολύ μου άρεσε

Απλά κοριτσάκια να έχετε στο νου σας ότι εκτός απ'το να μην υπερβαίεντε τον αριθμό των πόντων, πρέπει να παίρνετε "καλούς" πόντους και όχι ανθυγιεινούς.

Αυτό που θέλω να πω, είναι ότι κάποιος τρώγοντας ας πουμε πιτα=σουβλακι με λιγες πατατες και σοκολατα να μην ξεπερναει τους πόντους, ωστόσο είναι όλο λίπος.