siren έγραψε:Γεια σας και απο μενα παλι, ανυπομονω να σχολασω γ@μωτο!!!!!!!!

Χρονια πολλα σε ολους και ευχομαι να γινεται γρηγορα ολες μανουλες για πρωτη φορα και μετα να ανοιξουμε ολες μαζι παλι ενα θεμα ΄΄Ας μαζευτουμε εδω ολες οσες προσπαθουμε για δευτερο μωρακι΄΄ και να σας ακολουθησω και εκει!!!!!
Συντομα θα εχετε ολες φουσκωμενες κοιλιτσες!!!! Δεν υπαρχει περιπτωση να ερθει και να φυγει το 2012 χωρις να γινεται γλυκιες στρουμπουλες μανουλες!!!!

Λοιπον θελω για αλλη μια φορα την γνωμη σας, και δεν θελω να ανοιξω αλλο θεμα μονο και μονο για αυτο

Πρεπει να χασω οπως και δηποτε κιλα (τι σας λεω τωρα ε? βρηκα και τις μερες) γιατι εχω και μια υποψια οτι μπορει και για αυτο να απεβαλα.

Λοιπον για να μην σας πρηζω το ξερω οτι το σωστο ειναι να ακολουθεις ισορροπημενη διατροφη και να τα χασεις σιγα σιγα (αλλα αυτο θα μου παρει 2 χρονια!!!!!!!!!!!!)

Βρηκα αυτες τις 2 διαιτες για να γινει μια αρχη να παρω τα πανω μου...

http://www.enter2life.gr/wp/893-xaste-8-kila-se-8-imeres.html

και αυτη

http://www.enter2life.gr/wp/943-diaita-me-ryzi-kotopoulo-kai-milo-xaste-9-kila-se-9-imeres.html

Μην με κραξετε ειναι χρονιαρες μερες!!!!!

Καλημέρα σε όλες!!!Μόλις έβαλα 2 κεικ με κολοκύθα στον φουρνο και περιμένω να βγουν για να τα διακοσμήσω για το σημερινό τραπέζι!!!!
Ελευθερία μου καλό είναι να μην ακολουθείς τέτοιου είδους δίαιτες,είναι χημικές και δεν κάνουν καθόλου καλό στον οργανισμό!Το σωστό είναι απλά να κόψεις τα τηγανιτά,τα έξω,τα λιπαρά και να μην τρως βραδυ!Με απλά λόγια να κόψεις το βραδυνό(αν σε πιάσει πείνα το βράδυ φάε μία φρουτοσαλάτα ή ένα γιαούρτι) και να τρως υγιεινά!!Καθόλου απ'έξω!Και όσο για τις γιορτινές μέρες που συνήθως τρώμε τα βράδια στα εορταστικά τραπέζια,απλά φρόντισε το μεσημέρι να φας λιγότερη ποσότητα φαγητού ή μία σαλάτα,από την στιγμή που σας έχουν καλέσει σε κάποιο τραπέζι. Τα φιλιά μου σε όλες!!!!!!!!!
Έλλη μου από το στόμα σου και στου Θεού το αυτί!!!!Μόνο αυτό θα πω!!!Καλές γιορτές κορίτσια και Καλά Χριστούγεννα να έχουμε!!!

siren έγραψε:Γεια σας και απο μενα παλι, ανυπομονω να σχολασω γ@μωτο!!!!!!!!

Χρονια πολλα σε ολους και ευχομαι να γινεται γρηγορα ολες μανουλες για πρωτη φορα και μετα να ανοιξουμε ολες μαζι παλι ενα θεμα ΄΄Ας μαζευτουμε εδω ολες οσες προσπαθουμε για δευτερο μωρακι΄΄ και να σας ακολουθησω και εκει!!!!!
Συντομα θα εχετε ολες φουσκωμενες κοιλιτσες!!!! Δεν υπαρχει περιπτωση να ερθει και να φυγει το 2012 χωρις να γινεται γλυκιες στρουμπουλες μανουλες!!!!

Λοιπον θελω για αλλη μια φορα την γνωμη σας, και δεν θελω να ανοιξω αλλο θεμα μονο και μονο για αυτο

Πρεπει να χασω οπως και δηποτε κιλα (τι σας λεω τωρα ε? βρηκα και τις μερες) γιατι εχω και μια υποψια οτι μπορει και για αυτο να απεβαλα.

Λοιπον για να μην σας πρηζω το ξερω οτι το σωστο ειναι να ακολουθεις ισορροπημενη διατροφη και να τα χασεις σιγα σιγα (αλλα αυτο θα μου παρει 2 χρονια!!!!!!!!!!!!)


Μην με κραξετε ειναι χρονιαρες μερες!!!!!

Λοιπόν siren μου, επειδή το έχω ψάξει πάαααααρα πολυ το θέμα διατροφής και υγείας εχω να σου πω τα εξής, ασχετως αν θα τα ακολουθήσεις! Αν θές να χάσεις κιλά για λόγους υγείας πρώτα απ'όλα και μετά για την εμφάνησή σου, που και αυτό είναι καλό κίνητρο αλλα οταν ξεκιναμε απο αυτό τα κάνουμε βιαστικά με αποτέλεσμα να πάρουμε πίσω τα διπλάσια οταν θα αρχίσουμε να χαλαρώνουμε.
Το μυστικό πρώτα απ όλα είναι να τρώς κάθε 3-4 ώρες μικρά ισορροπημένα γεύματα και να προσέξεις λίγο τους συνδιασμούς των τροφών σε σχέση με την ποσοτητά τους.
Δηλαδή: Πάντα με την προτεϊνη θα πρέπει να τρώς και υδατάνθρακα αλλα στο 1/3 της προτεϊνης. Δηλαδή αν θα φάς π.χ. 150γρ. κρέας φιλέτο θα πρέπει να το συνοδέυσεις οποσδήποτε με 50γρ. ρύζι ή μακαρόνια ή πατάτα και οπωσδήποτε λαχανικά σαλάτα, βραστά ή ωμά.

Μήν τρώς ΠΟΤΕ ΜΑ ΠΟΤΕ γλυκιές τροφές με άδειο στομάχι και μόνες τους, και όταν λέμε γλυκιές τροφές δεν μηλάμε για παστες και σοκολάτες, αλλα φρούτα, μέλι, μαύρη ζάχαρη κλπ. Δηλαδή τα φρούτα θα τα συνδιάζεις με 2-3 αμύγδαλα ή καρύδια ή φουντούκια ή οτι σου αρέσει απο ξυρούς καρπούς αλλα ποάντα με μέτρο. Αυτό γιατί όταν τρώμε κάτι γλυκό τα επίπεδα του ζαχάρου ανεβαίνουν πολύ στο αίμα με αποτέλεσμα να υπερλειτουργεί το πάγκρεας παράγοντας σαν τρελο ινσουλίνη και όλη αυτή η γλυκόζη να μετατρέπεται σε λίπος. Ενώ η παρουσία έστω και μιάς μικρής ποσότητας προτεϊνης αποτρέπει την ραγδαία αυξηση της γλυκόζης και γίνεται σιγά σιγά με αποτέλεσμα το παγκρεας να μην τρελαίνεται.

Όλα τα άσπρα τα ξεχνάς!!!! Αλεύρι, ζάχαρι, αλάτι, αγελαδινό γάλα!!!
Στρέφεσαι ΜΟΝΟ σε αλευρια ολικής άλεσης και οχι μόνο σταριού (κριθαρένιο, βρώμης, πολύσπορο κ.α) Ζαχαρη μονο μαυρη και με μέτρο μπορείς και μελάκι ή μελάσσα (σε συνδιασμό είπαμε με ξυρους καρπους ή και σουσάμι)
Αλάτι μονο ροζ Ιμαλαϊων, το βρίσκεις μονο στα βιολογικά ή αλήθεια είναι, αλλα είναι το μοναδικό αλάτι που βοηθάει μέχρι και να σου ρήξει την πίεση, έχει μέσα τα περισσοτερα μέταλα και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας, μέρχρι και σίδηρο και είναι το καλύτερο.
Γάλακτοκομικά μόνο αιγοπρόβια (δεν ξέρω αν έχεις ακουσει κατα καιρούς τι γίνεται με τα γάλατα μεγάλων εταιριών.. εγώ πάντως τα αποφεύγω και με τις ευχες του παθολόγου μας!) και με χαμηλά λιπαρά, κατσικίσιο γιαρουρτάκι χωρις πέτσα και τυράκι φετούλα παλι με χαμηλα λιπαρά.
Ρυζάκι μαυρο, καστανό ή κοκκινο (που είναι πεντανόστημα) και μακαρονάκια ολικής αλεσης.
Μην αποφευγεις τα γευματα σου και μην αφήνεις να περνάνε παραπάνω απο 3 1/2 - 4 το πολύ ώρες χωρίς να φάς. Αυτό είναι ολέθριο. Μέχρι και στην δουλεία μπορείς να έχεις μερικά φρούτα (ακόμα και ξηρά δαμάσκινα, σύκα, βερίκοκα, σταφίδες) με μερικά ξηροκάρπια είναι ότι πρέπει για ένα μίκρό γευμα μεχρι να πάς σπίτι σου!!
Σου συνηστώ να μην μπείς σε ψυχολογία "τωρα κάνω δίαιτα" γιατι όλοι ξέρουμε τι απαισιο είναι. Πάρτο χαλαρά, τρώγε όλες τις κατηγορίες τροφών σε μικρές ποσότητες και σωστά συνδιασμένες και εκτός απο οτι κάνεις καλό στον οργανισμό σου θα χάσεις ΚΑΘΑΡΟ ΛΙΠΟΣ, που φαίνεται ποιο πολυ μετα, και δεν θα χάσεις μόνο υγρά, που γίνεται σε δίαιτες εξπρες, και δεν θα τα ξαναπάρεις ευκολα.
Α! συματνικό: αρκετό νεράκι και οταν πας για νανακια πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ωρες απο το βραδυνό σου αλλα ΠΟΤΕ με αδειο ή γεμάτο στομάχι. Γενικά παν μέτρον αριστον!! Ουτε πολυ ούτε λίγο..
Χοντρή δεν είμαι είμαι κανονικότατη (1,77 και 67 κιλά) αλλα όταν το ακολούθησα το πρόγραμμα αυτό εξαφανίστικε η κυτταρίτιδά μου και χωρίς στεγνώσω έχασα το λίγο λιπάκι που είχα στην κοιλιά μου απο ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΗ διατροφή που έκανα!

κοριτσια καλησπερα και χρονια πολλα!καλα χριστουγεννααααααα !τι κανετε?εγω παλι καλα προλαβα να μεταλαβω αλλα τελικα μετα απο καμια ωρα μου ηρθε !χαχα!καλα το ηξερα εγω!δεν πειραζει καθολου! !siren βγαλτο απο το μυαλο σου αυτο που λες,εχω μια γνωστη 180 κιλα που εκανε δυο κοριτσακια ολο υγεια!ada μου !με το καλο το μωρακι σου! !ευαγγελιτσα δεν σε προλαβα αλλα σου το λεω τωρα,καλα χριστουγεννα!boubou μου σου ευχομαι αυτην την φορα να εχεις ενα σπορακι στην κοιλιτσα σου!καλα χριστουγενναγεματο υγεια!χοχοχοχο!