αααα εσύ είσαι λοιπόν! λάθος κοριτσάκι μάλωσα? ντροπή μου χαχαχαχαχα
στείλε μου πμ τα στοιχεία που σου είπα για να σ πω και πες μου και πόσα θες να χάσεις!
Μεσογειακή διατροφή....δεν είναι δύσκολο...καθόλου δύσκολο! Σκέψου απλώς τι τρώγανε παλιά οι παπούδες σου... αρκετά όσπρια,λαχανικά,ποτέ φαγητό χωρίς σαλάτα... και διάφορα τέτοια!

KRISTI 1 έγραψε:καλε μαμα του μπεμπη θα μου πεις και μενα πως βρισκεις την διατροφη μου?

Δώσε μου λίγα λεπτά να δω που το αναλύεις για να σου πω τη γνώμη μου!!!
μισό....είμαι αργή ...έχω ταχύτητα χελώνας σήμερα!!!

KRISTI 1 έγραψε:reg reg μην το σκεφτεσαι ετσι,δηλαδη να ετρωγες καλυτερα μια κρεπα αντι το γλυκο με τα καρυδια και ας εχει παραπανω θερμιδες.γιατι το γλυκο με τα καρυδια θα μεταβολιστει καλυτερα απο οτι η κρεπα και θα σου μεινουν τελικα λιγοτερες θερμιδες στο σωμα σου.ασε που τα καρυδια κανουν πολυ καλο!μαμα του μπεμπη να σου πω κ γω τι τρωω?πρωι τιποτα,δνε θελω,δεν μπορω,αναγουλιαζω,ποτε δεν ετρωγα πρωινο,μονο καφε.<ξερω οτι πρεπει να τρωω πρωινο>.κατα τις μια παρα που θα βρασω κολοκυθι για το μωρο θα φαω 3 κομματια και μετα τρωω μεσημεριανο στις 2.30,3 παρα.κατα τις 6 τρωω οτι περισσευει απο την φρουτοκρεμα του μωρου και κατα τις 8.30 τρωω η μια σαλατα με τονο και καλαμποκι με λιγο λαδι και πολυ λεμονι η κανα κοματι κρεας μικρο με σαλατα.αν πειναω πολυ κατα τις 11 τρωω και 6,7 αψητα αμυγδαλα.

Σε βρήκα! να σου ζήσει το μικράκι σου πρώτα απόλα!!!
Ερώτηση... το θηλάζεις καθόλου ??
Αν και το γνωρίζεις... οφείλω να σου υπενθυμίσω ότι ΠΡΕΠΕΙ να τρως πρωινό! ένα ποτήρι γάλα έστω...ένα φρούτο!κάτι! Πολύ μου αρέσει που τρω αμυγδαλάκια...βοηθάνε γενικώς οι ξηροί καρποί (ανάλατοι)...!
Προσπάθησε μόνο να μην τρως ότι περισσεύει απτα φρούτα του μωρού αλλά κόψω έστω μισό φρούτο για σένα καλό θα σου κάνει.
Γενικώς δεν είναι άσχημη η διατροφή σου αν κ δεν ξέρω τι ποσότητες καταναλώνεις.Προσπάθησε να τρως και κανένα γιαουρτάκι και συνέχισε να μοιράζεις τα γεύματα σου!!!
Εάν έχεις κάποια απορία γενικώς να μου λες ε!

Θα συμφωνησω με τη μαμα του μπεμπη!
Το οτι υπαρχουν χημικες διαιτες δεν παει να πει οτι ειναι οι καλυτερες για τον οργανισμο! Το κλειδι νομιζω ειναι η υπομονη, η επιμονη και η σωστη διατροφη με λιγο απολα( κοινως η μεσογειακη που λεει και η προλαλησησα!)
Τωρα πειναιω αλλα σε λιγο θα παω για ποδηλατο με τους ποδηλατες β. Προαστειων!
Ερωτηση!!
Πριν τη γυμναστικη και μετα επιτρεπεται το φαγητο;;; Πρεπει να ειμαστε νηστικοι,, για να τραβηξει ο οργανισμος απο τις λιπαποθηκες;;; Γιατι ολοι οι ποδηλατες τρωνε σοκολατα υγειας πριν το ποδηλατο;;;
Οχι αν ειναι να φαω και εγω!!! Να μην το εχω και τυψεις δηλαδη!!

κάτι πολύ ελαφρύ μια ώρα πριν δεν είναι κακό...πολύ ελαφρύ όμως...όχι γουρουνόπουλο!Πριν και μετά άφηνε λίγο τον οργανισμό σου να συνέλθει απτο σοκ και μετά φάε αλλά μην το παρακάνεις σε καμία περίπτωση... γενικώς χάνεις πιο εύκολα αν τρως μετά γιατί ο οργανισμός σου είναι ήδη στη φάση που καίει.
Πάντα χωρίς υπερβολές κορίτσια!πάντα!κανόνας!
Τρώνε σοκολάτα για να πάρουν ενέργεια...γενικώς όταν μιλάμε για σοκολάτα υγείας μην έχεις τύψεις!
Αααα και για αυτό που διάβαζα πριν για Vegan διατροφή... είναι μια διατροφή που δεν στερείτε πολλά... ακόμη και αυτά που στερείτε ψάχνει τρόπο να τα καλύψει σε αντίθεση με άλλες διατροφές-διαστροφές!

Κρίστη να μην τρως ότι περισσεύει γιατί δεν περισσεύει πάντα αρκετό φρούτο για σένα χαχαχαχα να τρως ότι περισσεύει και λίγο παραπάνω! μην ρίχνεις τον εαυτό σου.
Μπράβο να προσέχεις τις μερίδες σου και ένα κόλπο είναι να τρως σε πιατάκι μικρό όπως του μωρού!
2 νορμάλ γεύματα και 3μικρά όπως ένας χυμός ένα γιαούρτι και διάφορα υγιεινά σνακ και είσαι κομπλέ!

Αυτη αυτη ημπλε....!!!!!!
Και αν εχεις να φας γλυκο καμια 20 αρια μερες....!!! Αχ υπομονη!!

ωωω ναι την μπλε!
είναι καταπληκτική και στη γεύση!!!

μαμα του μπεμπη ναω σε ρωτησω και γω κατι
εγω στο καφε μου βαζω 2 κ.καστανη ζαχαρη και 1 κ σ γαλα και πινω 2 την ημερα καταστρεφομαι πολυ μ αυτο?? να αλλαξω τη καστανη με κατι αλλο?? μ αρεσει γιατι γευστικα ειναι σα τη κανονικη με τη φρουκτοζη ας πουμε δεν εχω καλη σχεση

εχεις πμ

Καλησπέρα!!!Εγώ πηγαίνω σε διαιτολόγο και σε 4 μέρες έχω χάσει 4 κιλά(υγρά φυσικά)!!!Καλαμπόκι με μέτρο γιατί παχαίνει και όσο για τα γλυκά εγώ τα έκοψα μαχαίρι όπως και το αλάτι!!!! Με την διατροφή που μου έχει δώσει δεν πεινάω ΚΑΘΟΛΟΥ!!!!!

reg reg έγραψε:Μιακι μου να ρωτησω κατι άσχετο; Αλλος ο βιγκαν και αλλος ο χορτοφαγος;δεν ειναι το ίδιο;

Χορτοφάγος είναι αυτός που δεν τρώει κρέας (αλλά τρώει τυρί, γάλα, κα). Και νομίζει ότι κάτι κάνει-τεσπα.

Βίγκαν είναι αυτός που δεν τρώει κρέας και λοιπά ζωικά προϊόντα.

Υπάρχουν δυο λόγοι για μια τέτια απόφαση. Για την υγεία σου ή για λόγους συμπόνιας προς τα πλάσματα που τα μεταχειρίζονται το λιγότερο βάναυσα μέχρι να τα σκοτώσου -επίσης βάναυσα (όχι ότι για μένα έχει διαφορά). Εγώ το έκανα για την υγεία μου, για να αποκτήσω ενέργεια και να αδυνατίσω. Ψάχνοντας όμως τα της υγείας, κατάλαβα κι ότι δεν έχω το δικαίωμα της επιλογής όταν αυτή η 'επιλογή' παίζει με τη ζωή μιας άλλης ψυχής. Και κατάλαβα ότι αν κάνω το καλό για μένα, θα είναι και για το κοινό καλό. Κι αυτό απαντάει στο ερώτημα αν θα δώσω στα παιδιά μου. Δε θα ήθελα να ταϊσω το μικρό μου, στερώντας τη ζωή από κάποιο άλλο μικρό πλάσμα. Δε θέλω να του μάθω ότι είναι οκ αυτό. Και δε θεωρώ ότι ένας άνθρωπος που κάνει οποιαδήποτε χορτοφαγική διατροφή βγάζει από τη διατροφή του κάποια ομάδα τροφίμων. Η χορτοφαγία (με την ευρεία έννοια) δεν είναι μονοφαγία, είναι αυτό που γεννηθήκαμε για να τρώμε. Η βίγκαν διατροφή δε στερείται τίποτα απολύτως.

Στις περισσότερες των περιπτώσεων φτιάχνω το ίδιο φαγητό και για τους δυο γιατί η ελληνική κουζίνα είναι κατά ένα μεγάλο μέρος χορτοφαγική (φακές, φασολάδα, φασολάκια, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες κλπ κλπ). Κάποιες φορές τρώει κι απ' τα δικά μου παρόλο που είναι δύσκολος στο φαγητό και κρεοφάγος. Αλλες φορές όμως φτιάχνω διαφορετικά γιατί εκείνος με βοηθάει στις δουλειές και εγώ κάνω μαγείρεμα και σίδερο που δε θέλει ούτε να τα αγγίξει, οπότε του φτιάχνω το δικό του αλλά και το δικό μου γιατί έχω ταλαιπωρηθεί πολύ με θέματα υγείας και πια σ' αυτά τα πράγματα δεν κάνω σκόντο.

Μια σελίδα από την οποία έχω πάρει πολλά μενού είναι αυτή:
http://365vegandays.wordpress.com/
Μια συνταγή για κάθε μέρα του χρόνου

χαρα έγραψε:μαμα του μπεμπη ναω σε ρωτησω και γω κατι
εγω στο καφε μου βαζω 2 κ.καστανη ζαχαρη και 1 κ σ γαλα και πινω 2 την ημερα καταστρεφομαι πολυ μ αυτο?? να αλλαξω τη καστανη με κατι αλλο?? μ αρεσει γιατι γευστικα ειναι σα τη κανονικη με τη φρουκτοζη ας πουμε δεν εχω καλη σχεση

εχεις πμ

η καστανη ζαχαρη ειναι πολυ καλυτερη απτη λευκη... προσπαθησε αν βρεις στο σουπερ μαρκετ την μαυρη ζαχαρη...μπορει να σ αρεσει κ αυτη.
λογος να παρεις ζαχαρινες κ τετοια θεωρω πως δν υπαρχει διοτι οι περισσοτεροι εχουμε την ταση να βαζουμε μπολικες οποτε δωρο αδωρον..
το ιδανικο θα ηταν να περιορισεις κ τον καφε...φανταζομαι καταλαβαινεις...
μπαινω να δω κ το πμ!!

επ ειπαμε...οχι υπερβολες.
απλως εκει που νιωθεις εντονη αναγκη για σοκολατα φαε υγειας...η γουρουνια ειναι γουρουνια απλως οχι τοσο μεγαλη!
επειδη ολους μας πιανει αρκετες φορες εντονη διαθεση για σοκολατα καλο θα ηταν να εχουμε μικρες υγειας η μια μεγαλη και να βαλουμε στοχο οτι θα την κρατησουμε για χ μερες.Ο καθενας μας ξερει τις αντοχες του...η στερηση δε βοηθαει.
η σαλατα γενικως ειναι φοβερο γευμα συν που αν την τσακισεις πριν το κυριως βοηθαει στο να το μεταβολισεις πιο γρηγορα! σαλατα απλη με μια κουταλια λαδι κ ξηρους καρπους πχ σταφιδες κουκουναρια...
οταν μπαινουν κ αλλα μεσα τοτε μιλαμε για ολοκληρο γευμα οποτε δεν θελει κ καααααθε μερα...
γενικως κοριτσια βαλτε το κανονα οχι καθε μερα τα ιδια... εχουμε στο μυαλο μας οτι πρεπει να καταναλωσουμε απο ολες τις ομαδες τροφιμων αλλα οχι ολο το ιδιο πχ οσπρια....οχι συνεχεια φακες το αλλαζουμε καθε φορα.
αχ θελω να σας βρω καλο κειμενο για συνδιασμο τροφων...θα το κανω αυριο υποσχομαι.

KRISTI 1 έγραψε:και δηλαση ποση ποσοτητα σοκολατα υγειας μπορω να φαω χωρις τυψεις?και να ρωτησω,για βραδυ σαλατα μαρουλι με τονο και καλαμποκι χωρις λαδι ειναι πολυ?ποση ποσοτητα μαρουλι μπορω να τρωω?και κανει κατακρατηση το μαρουλι?σε επρηξα καυμενη..

Deb έγραψε:Καλησπέρα!!!Εγώ πηγαίνω σε διαιτολόγο και σε 4 μέρες έχω χάσει 4 κιλά(υγρά φυσικά)!!!Καλαμπόκι με μέτρο γιατί παχαίνει και όσο για τα γλυκά εγώ τα έκοψα μαχαίρι όπως και το αλάτι!!!! Με την διατροφή που μου έχει δώσει δεν πεινάω ΚΑΘΟΛΟΥ!!!!!

μπραβο κοριτσι καλη αρχη!
υγρα ειναι αυτα αλλα κ παλι μπραβο σου...δυναμικα ξεκινησες βρε!
πολυ σημαντικο το οτι δεν πεινας κοριτσακι