Κοριτσακια καλημέρα!
Εγώ δεν θα σας πω τι έφαγα χθες γιατί δεν έφαγα αρκετά,ούτε σωστά δεν είχα όρεξη για φαγητό οπότε πέρα απ το σωστό πρωινό μου με χυμο,κουλούρι και μια φέτα κασερι έφαγα 1 ντονατ με σοκολάτα το βράδυ!

Ντοριτακι για συκώτι και τόνο που περιλαμβανεις στην διατροφή σου καλό θα ήταν να μην τα τρως. Αυτό ξερω κι εχω διαβάσει!

Σημέρα όμως έχουμε ψαρακια της πεθεράς μου για μεσημεριανό και σαλάτα πολιτικη! Γιαμ γιαμ!

Ναι είναι, το έχω διαβάσει.Επειδή ούτε εγω μπορώ να κόψω τον καφέ, έχω περιορισθεί σε ένα φλιτζάνι γαλλικό το πρωί, σπάνια νες καφέ, αλλά πάντα τον φτιάχνω ελαφρύ ένα κουταλάκι κοφτό βάζω.

καλησπέρα σας,ο γιατρός μου μου εδωσε αυτη την διευθυνση στο ιντερνετ για να ενημερωθω για το τι πρεπει να προσεχω:www.femme.gr ρίξτε μια ματια εκει λεει και για τον τονο και το συκωτι.
Τωρα να σας πω τι εφαγα σημερα να μου πειτε αν ειμαι σε καλό δρομο καθως ειμαι ακομα στην αρχη:πρωι κορν φλεικς με γαλα
και ενα φυσικό χυμό μεσημέρι σπανακορυζο με 2 αυγα βραστα και χυμο,απογευμα γιαουρτι και μπανανα και βραδυ κορν φλεικς με γαλα!

Καλημέρα!!!
Εγώ εχθές έφαγα και πάλι πολύ καλά και χωρίς καμία γλυκιά παρασπονδία!!!
Ααα και χωρίς τυρί μαζί με κρέας!!!
Άρχισα να μπαίνω στο τρυπάκι της σωστής διατροφής.... ουουου είμαι πολύ χαρούμενη!!!
Doritaki είσαι διαιτολόγος, διατροφολόγος ή κάτι τέτοιο? Βλέπω έχεις πάρα πολλές γνώσεις...
Επίσης, εμένα η γυναικολόγος μου είπε πως μπορώ να φάω συκώτι αρκεί να είναι από γνωστό ζώο, δηλαδη να μην είναι αγορασμένο από κρεοπωλειό. Κάτι είπε πως το συκώτι μαζευεί τοξίνες (ή κάτι τέτοιο) και για αυτό και το φοβίθηκα και ούτε το σκέφτηκα ποτε να φάω.

[quote="nantiaf"]
Καλημερα και απο μενα!! Μολις πηρα χαμπαρι το συγκεκριμενο θεμα! Ποσο σας ζηλευω με το προγραμμα που κανετε με την διατροφη! Το λεω γιατι εγω ειμαι ασυγκρατητη και δεν μπορω να ακολουθησω προγραμμα με τιποτα! Επισης επειδη κληρονομικα και απο μικρη ειμαι παντα πολυ αδυνατη, ποτε δεν χρειαστηκε να προσεξω τι τρωω,(καλα μην με πλακωσετε!) μπορω να φαω οτιδηποτε και οποιαδηποτε στιγμη της ημερας και να μην καταφερω να παρω ουτε κιλο..Αφου τωρα με αφορμη την εγκυμοσυνη εχω βαλει στοχο απο τα κιλα που θα παρω να καταφερω να κρατησω και κανενα!!! Το προβλημα ειναι οτι αν μπω σε προγραμμα με προσοχη στο τι τρωω, θα πειναω ολη μερα (το δοκιμασα καποτε για μια εβδομαδα!) Οποτε πλεον τρωω πολυ και συνεχεια, προσεχοντας βεβαια τα πολλα λιπαρα (γιατι εχω και μια πετρα στην χολη-αλλο κεφαλαιο θα το συζητησουμε καποια αλλη στιγμη) μπας και παρω κανενα γραμμαριο! Μεχρι στιγμης (15η εβδομαδα) εχω παρει νομιζω ενα κιλο(γιουπιιιιι!!)

Rinoula έγραψε:

αφρουλα έγραψε:ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΙΑ ΤΕΛΕΙΟΜΗΝΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΕ ΕΚΕΙΝΕΣ ΠΟΥ ΠΛΗΣΙΑΖΟΥΝ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΗ ΓΕΝΝΑ!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΓΙΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ Ο ΤΟΝΟΣ? Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟ 1ο ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΟΥ ΜΙΛΗΣΕ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΚΑΛΟΨΗΜΕΝΟ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΠΛΥΜΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΟΧΙ ΦΑΓΗΤΟ DELIVERY KAI ΕΝΑ ΚΑΦΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ Η' ΟΣΟΥΣ ΝΤΕΚΑΦΕΙΝΕ ΘΕΛΩ! ΤΙ ΑΛΛΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΩ ΚΑΙ ΑΓΝΟΩ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Γιατί τα μεγάλα ψάρια όπως τόνος, ξιφίας, καρχαρίας, περιέχουν βαρέα μέταλλά (υδραργυρο) που δεν κάνει για τις εγκύους και τα μωρά.

Γιατί αυτά τα ψάρια βρίσκονται σε μεγάλα βάθη, σε ανοιχτές θάλασσες κ περιέχουν υδράργυρο. Το ίδιο ισχύει κ για το σολωμό αν δε κάνω λάθος.

Κακάο, μπράβο σου που κρατήθηκες, τα πήγες πάρα πολύ καλά!!! Καλά κάνεις και είσαι περήφανη! Και όσο για τα 2 κιλά, είσαι οκ, αν συνεχίσεις να τρως έτσι όπως αυτή τη μέρα δε θα έχεις πρόβλημα πιστεύω! Keep going!Οντως μπήκες στο τρυπάκι της σωστής διατροφής για τα καλα! Μπράβο!

Πο, πο το ζόρι με τα ανάλατα το τραβάω κι εγω... Σήμερα έφαγα φασολάκια ανάλατα!!!! Χωρίς φέτα!!! Αφήστε τα... έ, έφαγα 2 φετες ψωμι ομως μαζί, αλλιως δεν κατέβαιναν με τιποτα.... πφφφ! Δεν βάζω καθόλου αλάτι στο φαί και εγώ, πολύ ζόρι...
Ρινουλα, ναι όντως είναι μια συνήθεια, αλλά μέχρι να το συνηθίσεις τι γίνεται που ήμουν και του αλατιού εγω?

Για τον τόνο και το συκώτι κι εγώ τα εχω διαβασει κορίτσια...

Popocalymn, είναι πολύ καλά αυτά που έφαγες, ετσι να συνεχίσεις!!!! Οσο για το βραδινό, συμφωνω με το Ντοριτάκι, τα είχαμε πει κ στο Δεσποινάκι, καλύτερα σαλατούλα με κάτι κρεατικό..

Kately, αφού δεν είχες θέμα με κιλά, είναι καλό, όμως να μην επαναπαύεσαι γιατι συγγενής μου ήταν πάρα πολύ αδύνατη προ εγκυμοσύνης αλλά μετά απο τη δεύτερη πήρα πάρα πολλά κιλά και απο τότε πήρε ανήφορο και ποτε δεν επανήλθε, πρεπει να ναι καπου 120 κιλά τώρα.. Και ξεκίνησε ελλιποβαρής! Γι αυτό έχε και λίγο το νου, αν δεις και ξεφύγει πολύ η ζυγαριά να κρατηθείς! Και πολύ σωστά τα είπες, καλύτερα να παχύνεις τρώγοντας περισσοτερη ποσοτητα αλλα ποιοτικά και όχι κακά λιπαρα

Εγώ χτες εφαγα έξω βραδινό και έφαγα απ όλα... Ε, οταν βγαινουμε ενα ΣΚ λέω ασ φαω! Να τι έφαγα:

*Πρωί: 1 κούπα γάλα με δημητριακά
*Πρόγευμα: 2-3 χούφτες πασατεμπο ανάλατο
*Μεσημέρι: 1 πιατο ρεβίθια ανάλατα, 1 μεγάλη φετα ψωμί
*Απόγευμα: 1 ροφημα λευκη σοκολάτα με γευση φραουλα
*Βράδυ: εξω: 1 μικρό πανσετάκι ψητό, 1 "χοντρή φετα" από ρολάκι κοτόπουλο ψητό με τυρί κι ελάχιστο ζαμπον, μισό κεφτεδάκι τηγανιτό, σαλάτα, αρκετές πατάτες τηγανιτές, μιση φετα ψωμί!

Πφφφ, το διέλυσα λίγο προς το τελος αλλα δεν μπορούσα να τα χω ολα μπροστά μου και να μυριζουν και να μη φαω? Γίνεται? Εγκυος γυναίκα πιααααααα!

nantiaf ευχαριστώ για την συμβουλή.απο αυριο θα εφαρμόσω την βραδυνη σαλατα και το κρεας (φρεσκα μαρουλακια απο τον κηπο μου).Δεν ξέρω αν είναι η εγκυμοσύνη που μου άλλαξε τα γούστα τόσο γρήγορα αλλα ενώ τρελενόμουν για γλυκα ,τώρα δεν μου κάνουν αίσθηση.ειναι η πρώτη φορα που το ψυγείο είναι γεμάτο γλυκά και δεν εχω ακουμπησει τιποτα.μακάρι να συνεχίσω ετσι.

αντε να θυμηθω τι εφαγα σήμερα

πρωι:τοστ γαλοπουλα τυρι ντοματα
μπανάνα
δεκατιανό:φυσικο χυμό πορτοκάλι

μεσημεριανο:λιγα μακαρονια με κιμα και σαλάτα μαρούλι

απογευματινο:ενα μήλο

βραδυνο:2 τοστ τυρι γαλοπουλα

Πόπη, κι εγώ πριν 2 εβδομάδες καθόλου δεν τα κοιτούσα τα γλυκά!!!!! Τώρα ομως 2 εβδομάδες, όλο τα σκέφτομαι, όλο τα λιγουρεύομαι και τα τρώω..... Τρώγε το βράδυ σαλατούλα με κοτόπουλο/γαλοπούλα/κρεας γενικά και θα είσαι σούπερ! Και σε βιταμίνες και θα χορταίνεις!

Εγώ σήμερα έφαγα τα εξής:

*Πρωί: 1 ποτήρι γάλα με 2 κ.γ. καοτόνικ, 1 φ. ψωμί με μέλι
*Πρόγευμα: 2 μανταρίνια και σε καφετέρια: φρουτοσαλάτα μήλο-αχλάδι-μπανάνα
*Μεσημέρι: 1 πιάτο φασολάκια ανάλατα, 2 φέτες ψωμί
*Απόγευμα: 1 χούφτα φιστικια αράπικα ανάλατα κ 3 χούφτες πασατέμπο ανάλατο
*Βράδυ: σαλατα: ντομάτα, αγγουρι, καρότο, μαρούλι, πιπεριες χρωμ., λιγο τριμμένο τυρί Δανίας, λίγο λάδι, 3 πατατάκια

Είμαι περήφανη που κρατήθηκα και στην καφετέρια που έλεγα να πάρω μιλκσέικ αλλά τελικα προτιμησα φρουτοσαλάτα αλλά και το βραδυ τρωγαν διπλα μου πατατάκια και εφαγα μόνο 3 για λιγουριά!

Δυναμικά κορίτσια, πάμε να δίνουμε υγιεινα φαγητάκια στα μωράκια μας!!!!

Τώρα διάβαζα πως απο 15η εβδομάδα κ μετά δημιουργούνται και οι γευστικές του προτιμήσεις ανάλογα με το τι τους δίνουμε, άρα αμα πλακωθούμε στα γλυκά θα βγουν πολύ λιχούδικα και γλυκαντζήδες και τα μωρά μας, καλύτερα να τα αποφεύγουμε! Αν συνηθίσουν απο τώρα σε φρούτα και λαχανικα κλπ ίσως να μην εχουμε και τόση δυσκολία να τα φάνε και όταν μεγαλώσουν!!

Κόρίτσια να σας ρωτήσω κάνει να τρώμε καραμέλες halls?? με πονάει ο λαιμός μου τι να κάνω?